燕麦杂粮粥的营养价值和功效

燕麦杂粮粥食材

燕麦杂粮粥的做法

1.将黑豆红豆 芝麻 燕麦清洗后侵泡过夜

2.将侵泡的食材和水一起倒入锅中 玫瑰 大枣切碎放入再加入适量的清水

3.盖上锅盖 转至煲粥 就等煮熟吃啦

4.盛出 装碗

洗芝麻可以用漏勺洗

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