莲子银耳黑米粥
适宜人群:一般人均可食用,特别是常常【失眠】的人群。禁忌人群:一般人群均可食用。
莲子银耳黑米粥的营养价值和功效
莲子银耳黑米粥具有清心去热,治便秘,养心健脑,降压等营养价值及功效。
适宜人群:一般人均可食用,特别是常常【失眠】的人群。
禁忌人群:一般人群均可食用。
莲子银耳黑米粥食材
莲子银耳黑米粥的做法
1、准备好食材，以备待用。
2、将银耳泡于水中，约半个小时。
3、将电饭煲中倒入适量水，加入洗净的黑米、黑豆、莲子。插上电源进行煮。
4、将泡好的银耳洗净撕成小块；红枣洗净；枸杞洗净。随即加入黑米粥中，一同煮。
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