![](/uploads/images/nologo/1392695.jpg)
进入立夏之后,就预示着我们进入了夏季,小满是夏季的第二个节气,是二十四节气中的第八个节气。进入小满节气之后,气温更高,雨水增多,那么我们该如何养生呢?下面我们就为大家介绍一下小满节气养生的衣食住行全攻略!
起居养生
小满后气温明显升高,雨量增多,但早晚仍会较凉,气温日差仍较大,尤其是降雨后气温下降更明显,因此要注意适时添加衣服,尤其是晚上睡觉时,要注意保暖,避免着凉受风而患感冒。同时也应当顺应夏季阳消阴长的则律,早起晚睡,但要保证睡眠时间,以保持精力充沛。
饮食养生
饮食方面,进入小满后,气温不断升高,人们往往喜爱用冷饮消暑降温,但冷饮过量会导致腹痛、腹泻等病症。此时进食生冷饮食易引起胃肠不适而出现腹痛、腹泻等症,由于小儿消化系统发育尚未健全,老人脏腑机能逐渐衰退,故小孩及老人更易出现此种情况。因此,饮食方面要注意避免过量进食生冷食物。
另外,小满后不但天气炎热,汗出较多,雨水也较多,饮食调养宜以清爽清淡的素食为主,常吃具有清利湿热、养阴作用的食物,如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、鲫鱼、草鱼、鸭
情志养生
小满时风火相煸,人们也易感到烦躁不安,此时要调适心情,注意保持心情舒畅,胸怀宽广,以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。此时可多参与一些户外活动如下棋、书法、钓鱼等怡养性情,同时也可在清晨参加体育锻炼,以散步、慢跑、打太极拳等为宜,不宜做过于剧烈的运动,避免大汗淋漓,伤阴也伤阳。
肉等,忌吃膏粱厚味、甘肥滋腻、生湿助湿的食物,当然也可配合药膳进行调理,还可以常饮些生脉饮以益气生津。
小满节气如何养生呢?以上为大家介绍了小满节气的养生策略,只有加强日常的保健养生,从日常生活的点滴做起,这样才能更健康的度过夏季。
小满节气吃什么养生,小满节气养生知识
一、小满节气养生食谱养生食谱一、猪肝绿豆粥原料:鲜猪肝100克,绿豆60克,大米100克,食盐、味精各适量。做法:1、先将绿豆、大米洗净同煮,大火煮沸后再改用小火慢熬。2、煮至八成熟之后,再将切成片或条状的猪肝放人锅中同煮,煮熟后再加调味品即可。养生食谱二、白鲫滚荷包蛋
二十四节气养生之小满 小满如何养生
二十四节气养生之小满小满如何养生1、切记夏不坐木小满之后,尽量少坐户外木椅。此时进食生冷饮食易引起胃肠不适而出现腹痛、腹泻等症,由于小儿消化系统发育尚未健全,老人脏腑机能逐渐衰退,故小孩及老人更易出现此种情况。尽管阴雨天是容易患上皮肤病的天气,但如果做好准备工作,还是可以将患病几率降低的。
二十四节气养生之小满
小满如何养生
二十四节气养生之小满小满如何养生1、切记夏不坐木小满之后,尽量少坐户外木椅。此时进食生冷饮食易引起胃肠不适而出现腹痛、腹泻等症,由于小儿消化系统发育尚未健全,老人脏腑机能逐渐衰退,故小孩及老人更易出现此种情况。尽管阴雨天是容易患上皮肤病的天气,但如果做好准备工作,还是可以将患病几率降低的。
Hash:8cc7d33a53772e07ab50c92ba2f6f608d2dc34e8
标签:
小满节气
养生
小满
节气
保暖
【声明】本文由用户Trixie发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。