马上就要到春节了,春节时候我们中国最大的一个传统节日,在这家人团聚的日子里,我们一定要做好日常的保健,如果出现疾病那么就不能欢度佳节了。老年人的身体素质日渐下滑,在春节期间更要提高警惕,不给疾病可乘之机!
老年人春节期间饮食4注意:
1.注意量的节制
过量的饮食,包括饮酒与零食,会增加消化系的负担。
2.注意质的选择
过年食品常有油腻、过咸、或消化不良的特质,例如油炸物、腌制品、年糕等,如果平时有糖尿病、高血压、肾脏病、消化不良、高血脂、高尿酸等病症者,在过年期间仍应保持平时之忌口规定。
3.注意食品的新鲜度
年节期间食品量多,常有剩余。即使保存于冰箱内,仍有变质的疑虑,回锅时未能煮熟透,亦容易引起食物中毒、消化不良、急性胃肠炎等,因此适量的准备以避免食物过剩是非常重要的。
4.注意用药的一贯性
过年应是心情过年,身体的问题仍旧一如往常,疾病不会暂时消失度假去。再加上国人的忌讳,常有在过年期间暂停用药的情形,这是绝对错误的观念与决定,持续平常的用药是必须的。
老人春节如何养生保健:
善于静心,不要打乱生活节奏
春节儿女回家团聚,对老年人来说可谓最大的开心事,免不了激动,同时也可能比平时更累。此时,老年人要注意静心和休息,尽量保持平时的生活习惯。特别是患有高血压和冠心病的老人,更要注意不要太激动、太劳累,以免出现血压升高或心绞痛发作,或因血压升高造成脑血管意外。
不要忘了防寒、保暖
春节刚刚立春,气候仍然寒冷,老年人的双脚脂肪薄,保温差,末梢循环不好,易感到脚凉,而脚凉会引起血管痉挛,老年人要特别注意双脚的保暖;初春时节,血压易升高,是感冒、心血管病高发季节,老年人应格外注意防寒。注意室内空气流通,防止煤气中毒。
春节外出旅游要谨慎
因为过春节车船都比平时拥挤,而且这时全国绝大部分地方的气候,均不适合老年人,特别是高龄老人更不宜长时间在户外活动。如果实在要出行,必须提早精心准备,带上足够的衣物和必备药品,最好能有儿孙陪同前往。
不要忽视心理卫生
节日期间,宜保持良好的心境,情绪稳定,激烈的情绪波动会引起血压升高,冠状 脉痉挛,大悲大喜可能引起心绞痛或心肌梗塞。碰到不顺心的事也要善于自我解脱,不要自寻烦恼。相信,谁拥有快乐谁就拥有健康。
家人团聚,健康快乐是我们最大的心愿,以上为老年人朋友介绍了一些春节保养的策略,大家千万不能放松哦,不要给春节留下遗憾。
但是,根据医学临床统计,春节期间,是老年人疾病发作最频繁的时候,从养生的角度来讲,春节是老年人保持健康的一个关口,需要从以下方面注意做好预防。所以老年人在春节期间,要注意保持平和的心态,出现情绪变化时要善于自我调节,同时,家人们也要帮助老人做好稳定情绪的工作。所以老年人过春节要坚持自己的生活习惯,适当休息,避免过于劳累而致病。
春节,中国人最最最传统的佳节,是一年中最为喜气洋洋的日子。春节期间欢聚一堂围在老人身边,合家团聚,其乐融融。不过这时候最要注意的还是老人的身体健康预防多种老年疾病的发生,老年人春节要有规律,以确保身体健康,须做到以下几方面:一、吃得合理我国有春节大吃大喝的传统习惯,几乎每家的节日餐桌上都堆满了肉、蛋
老年人过春节有三大忌老年人过春节禁忌1:忌酒食过量儿女回家过年,您一定准备了美酒佳肴。老年人过春节禁忌2:忌身心疲劳过年了,走亲访友串门聊天总是免不了的。老年人过春节禁忌3:忌情绪激动看到久别的儿孙,您会有重逢的巨大喜悦。老年人春节期间饮食4注意:1.注意食品的新鲜度年节期间食品量多,常有剩余。
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