孕期补足钙质,孕妈远离骨质疏松育儿
BY：Keelia 2024-07-16 23:28:27 594 ℃
孕妈咪在孕期很容易出现缺钙的情况，这就增加了患骨质疏松的风险，既然骨质疏松是由缺钙而引起的，那么准妈妈们就要做好补钙的工作，饮食补钙是最好的补钙方法，下面就为大家推荐预防准妈骨质疏松的饮食调养方!
孕妇预防骨质疏松吃什么
孕妇要预防骨质疏松，关键是补充足量的钙，一方面补充身体所需，一方面共胎儿使用。研究显示，一般分娩后，产妇将丢失8%～10%的含量，哺乳期妇女一年可丢失7～10%的含量，可见孕期补钙的重要性。
孕妇补钙的途径有很多，除了钙片之外，日常饮食应摄入高钙食物，如各种鱼类、肉类、鸡蛋、豆制品、牛奶、黑芝麻等，同时也要注意饮食均衡，多吃各类新鲜蔬菜，并避免饮用茶、咖啡、酒等刺激性的物质，并减少食盐和油腻食品的摄入。
孕妇预防骨质疏松的食谱
食谱原料：甘薯50克，牛奶30克
制作方法
将地瓜放入锅中与适量的水煮开，开锅后再转小火熬软。
趁热磨成泥，加入30克的牛奶略煮即可。
健康提示
红薯和柿子不宜在短时间内同时食用，如果食量多的情况下，应该至少相隔五个小时以上。如果同时食用，红薯中的糖分在胃内发酵，会使胃酸分泌增多，和柿子中的鞣质、果胶反应发生沉淀凝聚，产生硬块，量多严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡。
孕妇预防骨质疏松，日常补钙要适当哦。
孕期补足钙质,孕妈远离骨质疏松育儿
孕妈咪在孕期很容易出现缺钙的情况，这就增加了患骨质疏松的风险，既然骨质疏松是由缺钙而引起的，那么准妈妈们就要做好补钙的工作，饮食补钙是最好的补钙方法，下面就为大家推荐预防准妈骨质疏松的饮食调养方!孕妇预防骨质疏松吃什么孕妇要预防骨质疏松，关
儿童也会骨质疏松
骨质疏松症一般被视为老年人的疾病。但现在儿童中也出现了骨质疏松症患者，患儿年龄小到５至７岁。有关专家认为，儿童骨质疏松与成人相比，大多为轻症，以背部疼痛、脊柱侧突为主要症状，骨折发生率相对较低，几乎没有任何症状。目前，儿童骨质疏松症的发病原因尚不清楚，但多数儿童可自愈。不过，专家认为，看电视或玩电脑过多的孩子成年后更有患骨质疏松症的危险。
儿童常喝可乐骨质变疏松
25毫升一瓶的可乐里，含有45毫克咖啡因，而可乐里面所含的糖分则更多，一瓶可乐里含有13块方塘，相当于1小勺糖精。制作饮料时，还会加入磷酸，它会腐蚀牙齿表层。磷酸也有将骨骼里的钙排出来的特性，因此，吸收太多的磷酸会因为钙不足而患骨质疏松症。一项对46名初三和高一的女学生的调查，其结果向我们发出了严重
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