调和脾胃有秘方,便秘饭后顺时针揉腹

冬季天气寒冷是胃肠道疾病的易发期，中医介绍，脾胃是人体的重要器官。不良的生活方式，饮食习惯等都会伤及脾胃的健康，进而影响身体健康，所以冬季时节我们要注意调理好脾胃的健康，下面就为大家介绍调理脾胃的小方法。

便秘饭后顺时针揉腹

病例一：李女士是办公室白领，工作一忙大便就解不出来，经常两三天一次，平时腹胀明显。

便秘是白领人群的常见问题，是脾胃虚弱、大肠津液不足的表现。人正常情况下，喝进去的水通过脾胃运化，才能成为各个脏器的津液，如果脾胃运化能力减弱，就会导致大肠动力不足，继而造成功能性便秘。这样的人应多吃绿叶蔬菜，增加膳食纤维的摄入量;坚持早上起床后喝一杯温蜂蜜水，平时经常多次少量地饮水;饭后顺时针揉肚子，促进肠蠕动;另外每天定时去蹲厕所，培养定时大便的习惯。

胃痛多吃干的少喝粥

病例二：王小姐是单位的业务骨干，只要一忙起来，吃饭有上顿没下顿，最近胃痛不止，到医院做胃镜，显示是“胃溃疡”。

吃饭赶不上正点是当下很多人的生活状态。胃到了吃饭的点，会自发运转起来，如果没有食物可供消化，胃就会像石磨一样空转，胃黏膜相互摩擦，一旦擦破了，就会造成胃炎、胃溃疡等问题。对于这样的人群，建议他们在办公室备点馒头干、梳打饼干、酸奶等零食，到了饭点吃不上饭的时候嚼点零食，能起到保护胃的作用。

很多人认为，喝粥、吃烂面条能养胃，李乾构教授说，这是个误区。吃干饭需要咀嚼，唾液中的淀粉酶能帮助消化，从而减轻胃肠负担;喝粥的时候人们往往直接下咽，把消化负担全部推给胃肠;另外大量的汤水会冲淡消化液，加重消化不良。胃炎、胃下垂、胃溃疡的病人，除了吃药，平时要吃干的主食，最好是发酵的食物;每顿饭只吃七分饱;每口饭都咀嚼三四十下再咽;平时避免吃酸、辣、硬、凉等刺激性的食物。

长口疮得去火

病例三：张先生平时爱吃辣的，工作压力大的时候更爱光顾火锅店，以至于三天两头长口腔溃疡。

如今很多年轻人爱吃川式火锅、烧烤、麻辣香锅等刺激性食品，其结果就是容易上火，表现为口腔溃疡、口臭、口苦、牙龈肿、大便干、尿黄等症状。口腔溃疡多是胃火所致，要去胃火，饮食上要清淡，少吃麻辣、油炸食品，多吃蔬菜和苹果、梨、火龙果等凉性水果，平时多喝水，严重的可用牛黄清胃丸治疗。

腹泻健脾祛湿

病例四：陈先生做管理多年，平时压力大，操心的事情多，经常腹泻，每天解稀便四五次。

腹泻是脾胃虚弱、脾不运化的典型表现。中医认为，脾若不能运化水湿，不但造成腹泻，还常造成痰湿。因此，长期腹泻的病人，需要健脾、化湿、补气、止泻，一般用参苓白术丸加减;每天清晨腹泻的“五更泻”患者，要加用四神丸补肾;如果有手脚发凉等虚寒表现，可用附子理中丸加减。

胃口差用鸡内金

病例五：魏女士刚刚承接了一个大的项目，因为压力大、工作忙，吃饭一点胃口都没有，吃完饭还经常腹胀，觉得食物难以消化。

上班族中像这样消化不良的病人很多，属于脾不健运，这些人平时往往爱吃山楂等酸的食物。治疗上应以健脾开胃为主，可用香砂六君子加减。腹胀、积食明显的病人，可加用鸡内金。鸡内金是鸡胃的内膜，有很好的消食功效。

以上为大家介绍了调理脾胃的一些小方法，希望给大家带来帮助。