脱发或是肾虚的信号,健康补肾有技巧

BY：Wilma 2024-08-15 05:10:36 1416 ℃

很多的就是有脱发的病症，其实这样的问题是比较的严重的，很多的时候就是反应你自己的身体健康，而且最严重的就是影响你的自信心。生活中应该注意预防，下面为您介绍预防脱发的好方法。

中医认为，五谷可以补肾，肾气盛则头发多，“肾为先天之本，其华在发”。因此头发的生长与脱落过程，反映了肾中精气的盛衰。肾气盛的人头发茂密、有光泽、生长快、乌黑，肾气不足的人头发易脱落、干枯、变白。头发的生长与脱落、润泽与枯槁，除了与肾中精气的盛衰有关外，还与人体气血的盛衰有着密切的关系。

老年人由于体内气血不足、肾精亏虚，常出现脱发的现象，这是人体生、长、壮、老的客观规律。所以说，年轻人脱发不仅影响整体形象，还可能是体内发生肾虚、血虚的一个信号，而这些问题，已经被认为与主食摄入不足有密切关系，因为主食摄入不足，容易导致气血亏虚、肾气不足。

据了解，目前很多人经常在吃正餐的时候只顾喝酒、吃菜，忘记或害怕发胖故意不吃主食，这很容易因营养不均衡而使肾气受损。此外，主食吃得少了，吃肉必然增多，研究表明，肉食摄入过多是引起脂溢性脱发的重要“帮凶”。

每个健康成年人每日粮食的摄入量以400克左右为宜，最少不能低于300克，即使在减肥期间也不能不吃主食。此外，适当摄入一些能够益肾、养血、生发的食物，如芝麻、核桃仁、桂圆肉、大枣等，对防治脱发将会大有裨益。

中老年人非常容易患上肾虚，肾虚种类较多，生活中最常见的肾虚无疑就是肾阴虚和肾阳虚了。肾阴虚伴有热症，容易出现盗汗、头晕等病症;而肾阳虚则往往是伴有寒症，会出现四肢发冷、畏惧寒冷等情况。

俗话说“人过四十天过午”，意思就是人类到来中年以后身体的各项机能就会逐渐的走下坡路，身体的健康也会越来越弱，尤其男性朋友更要做好日常的保养，专家提醒男性朋友要防“三需”，脾虚、肾虚、肝虚。脾虚：很多中年男性大腹便便，却是虚胖，就是由于脾虚引

一、男人为什么会肾虚肾脏从引起肾虚的先天因素来看，首先是先天禀赋薄弱。《灵枢·寿天刚柔》篇说：“人之生也，有刚有柔，有弱有强。”由于父母体弱多病，精血亏虚时怀孕;或酒后房事怀孕。或年过五十精气力量大减之时怀孕;或男女双方年龄不够，身体发育还未成熟时结婚，也就是早婚时怀孕，或生育过多，精血

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