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果蔬汁是很受欢迎的饮料,尤其是女性培养,不仅解渴,而且还美味排毒,中医保健专家推荐说下面的八种果蔬汁混搭更健康养颜,下面跟着大厨艺小编一起来看看是怎么混搭的吧!
推荐一:瘦身美颜--白萝卜番茄汁
材料:薄荷叶10g,樱桃番茄5个,糖1茶匙,白萝卜20g
做法:
1.将白萝卜洗净,刮去外皮,切成大块。白萝卜在挑选的时候尽量选择长短、粗细适中且质地坚硬,放在手中有分量的。如果是糠了的萝卜,仅仅是个头大,但是分量明显和个头不成正比。
2.薄荷叶清洗干净,樱桃番茄洗净沥干水分备用。将白萝卜、薄荷叶、樱桃番茄一起放入榨汁机中,搅打出汁后加糖搅匀即可。
推荐二:延缓衰老--黄瓜奇异果汁
材料:黄瓜半根,奇异果1个,原味酸奶300ml,冰块100g,柠檬汁2茶匙
做法:
1奇异果与黄瓜洗净去皮,切成小块,放入搅拌机。搅拌机中倒入酸奶、冰块,再挤入少许柠檬汁,开动搅拌机,将饮品充分搅拌后,即可装杯。
2将奇异果果肉切成小块,放入奶昔中,再用黄瓜片加以装饰即可。
推荐三:清肠道,减脂降压--茉莉香西芹柠檬汁
材料:茉莉花1朵,西芹80g,黄柠檬1个,蜂蜜2茶匙
做法:
1将茉莉花浸泡后洗净,西芹洗净,去掉老筋,切成小段备用。
2将黄柠檬洗净,去掉外皮,取出果肉。再将黄柠檬和茉莉花、西芹一起放入果汁机内,加入250ml清水搅打出汁过滤,最后调入蜂蜜即可。
推荐四:排除体内毒素--芹菜蜂蜜汁
芹菜味道清香,可以增强人的食欲,对排除体内毒素、对有“三高”症状患者更是一道不错的食疗方。
材料:半根西芹或香芹、蜂蜜、盐
做法:以半根西芹或香芹配以适量的温开水榨汁,饮用时添加点蜂蜜或少许
的盐,喝来口感会清爽可口。
推荐五:清火、清烦热--鲜藕梨苦瓜汁
材料:鲜藕150克,梨250克,苦瓜50克
做法:
1.将鲜藕、梨、苦瓜洗净浸泡一会、切块;
2.用磨汁机磨出汁即可饮用;如用打汁机需将果皮去除否则影响口感。
推荐六:排毒美容--胡萝卜苹果汁
材料:4个胡萝卜,2个大的苹果
做法:
1.将胡萝卜擦洗干净,保留其顶部的有机叶子。将苹果洗净。
2.先将胡萝卜榨汁,然后再将苹果榨汁。混合、搅拌,并立即饮用。
推荐七:美白肌肤--高VC鲜果汁
材料:柳橙1个,柠檬1/4个,番茄1/2个,蜂蜜1大匙
做法:
1.先将番茄削去外皮,待用。
2.柳橙、柠檬榨出新鲜果汁,待用。
3.将番茄和新鲜果汁放入果汁机中,调入蜂蜜和冰块搅拌,即可倒入杯中享用。
推荐八:提神养颜--卷心菜芹菜苹果汁
材料:卷心菜200克,苹果2个,芹菜1棵
做法:将卷心菜、芹菜梗洗净、切碎,苹果切块,然后一起放入榨汁机中榨汁即成。
蔬果汁_蔬果汁食谱
蔬果汁食谱蔬果汁的营养蔬菜瓜果除了可以做成可口的菜肴外,还可以制成富含抗氧化物的果蔬汁饮品。因为新鲜水果蔬菜汁能有效为人体补充维生素以及钙、磷、钾、镁等矿物质,可以调整人体功能协调,增强细胞活力以及肠胃功能,促进消化液分泌、消除疲劳。喝鲜榨果蔬汁,比喝碳酸饮料要实惠的多!价格不贵营养价值也高。在秋
蔬果汁食谱_蔬果汁的营养
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