口臭是很多人遇到的一个困扰,给我们的生活、工作、交友都带来了极大的不便。饮食也会影响到我们的口腔气味,那么哪些食物会加重口臭呢?哪些食物能帮助我们摆脱口臭呢?一起来了解一下吧!
四种食物加重口臭
1、酒
酒精是一种利尿剂,饮酒过多容易导致嘴巴、大脑和身体缺水,同时也会阻碍唾液正常分泌。而唾液中有很多可以分解并冲走“有味细菌”的物质,所以,一旦过量饮酒,必然会加重口臭。建议在饮酒过程中尽量喝点白开水。
2、薄荷糖
很多人认为薄荷糖可清新口气消除口臭,其实弊多利少。一旦薄荷醇从口中消失,口中怪味会迅速反弹并加重。大多数薄荷糖含有蔗糖即“细菌的美食”,细菌在分解糖的过程中会释放硫化物,因而会加重口臭。
3、肉
吃肉过多,会导致蛋白质摄入量超过身体需求,身体就会将其分解为碳水化物用作能量。分解过程中会产生氨(尿味),它们会通过口腔排出体外。
4、干果
干果不仅含有大量促进细菌滋生的糖,而且含有大量的不溶性膳食纤维,更容易导致口腔及牙缝间糖的聚集。吃完干果,一定要及时清理牙缝。
去除口臭的五种食物推荐
1、绿茶
绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果;儿茶素能够减少造成蛀牙的变形链球菌,同时可除去难闻口气。
吃法:视个人喜好,一天喝2~5杯绿茶,建议在用完餐或吃了甜点之后饮用。另外,绿茶里含有咖啡因,所以孕妇应该限量饮用。
2、芹菜
纤维粗就像扫把,扫掉牙齿上的部分食物残渣,另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。
吃法:将芹菜、小黄瓜和胡萝卜切成条状,一嘴馋就抓来嚼一嚼,按摩一下牙龈,顺道补充一天的蔬菜量。
热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
4、香菇
菇类在近几年不但成了提升免疫力的热门食物,自2000年以来的一些研究还发现,它对保护牙 齿也有帮助。原因是香菇里所含的香菇多醣体(lentinan)可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。
吃法:菇类带有独特的风味而且热量又低,不论煮汤、清炒或凉拌都很可口。每周吃2~3次各种菇类,是简单又不花大钱的保健方法。
5、洋葱
洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。
吃法:建议每天吃半颗生洋葱,不止预防蛀牙,还有助于降低胆固醇、预防心脏病及提升免疫力。制作生菜沙拉时,可以剥几片新鲜洋葱加进去;或者在汉堡、三明治里,夹上一些生洋葱丝。
口臭的原因有很多,以上为大家介绍了会加重口臭的四种食物,也为大家介绍了祛除口臭的五种食材,如果你也有口臭的烦恼,一定要注意合理的饮食。
口臭,就是长期或周期性口或鼻子呼气时散发出令别人恶心、使自己尴尬的难闻气味。它会使人不敢与人近距离交往,严重影响正常的人际交往、情感交流,还会使病者产生自卑心理,甚至导致社交恐惧症。广州胃肠总医院专家介绍:在社交频繁的今天,如果你是一名口臭患者,使自己尴尬的难闻气味,让你的社交效果就会大打折扣。严重
此外,发高烧时,因唾液减少会口臭,某些药物也会抑制口水分泌,间接形成口臭,如抗生素、抑制副交感神经药物等。
口臭给人们带来的影响确实是很大的,严重的还会影响交际和身体健康,那么你是否知道如何去除口臭的吗?在日常生活中人们都忙于工作,很少喝水,这样就促使了口臭的出现。平时的时候应该多喝些水,让口腔时刻保持着湿润的状态,这样就可以减少口臭的发生了。女性想要一个健康的形象口臭肯定是要去除的,不然对大家和自己都不是很健康哦。希望这些常识能够帮助你拜托口臭的阴影。
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