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我们都听说过酒精肝这种疾病,最直接的原因就是过量饮酒,如今肝脏疾病越来越多,如慢性肝炎,脂肪肝等,严重威胁着患者的健康,那么我们该如何宝华肝脏健康呢?下面老中医就为大家带来了六个养肝的秘方。
护肝秘方一:多喝水
多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还可促进腺体,尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌,以利消化、吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
护肝秘方二:用中药护肝
中医认为肝不可补,一补即上火,补脾、补肾即可养肝。对于脾虚的人,服用人参健脾丸、薏米、山药、芡实熬粥。对于肾虚的人可以服用六味地黄丸,用枸杞子、天麻炖鸡。对于肝火大的人可服用丹栀逍遥丸,用菊花泡茶等都可护肝。
护肝秘方三:喝酒前吃点东西
喝酒秘方少不了喝酒前吃东西。少喝酒自然少伤害,如果一定要喝,并且想做点预防措施,那就是尽量多吃些食物垫垫肚子,食物下肚后可以在胃黏膜、肠黏膜上形成一层保护膜,不但保护肠胃,也能阻碍部分酒精进入血液,降低醉酒程度。
护肝秘方四:心情开朗
要想肝脏强健,首先要学会制怒,即使生气也不要超过3分钟,要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑,从而使肝火熄灭,肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律,就会伤及肝气。因此,保持心情开朗可护肝。
护肝秘方五:注意饮食平衡
饮食要保持均衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏,尽量少吃辛辣的菜。饮食合理,营养均衡也有利于护肝,避免因应酬饮酒过量使肝受损。
护肝秘方六:保持适量运动
最后一个护肝秘方是加强锻炼,提高自身免疫力。中医专家指出,运动可防脂肪肝,消耗掉体内多余的脂肪。已经
了脂肪肝的人,应坚持体育锻炼,适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动,这些都可消耗体内热量,控制体重增长。
以上为大家就介绍了六则护肝秘方,肝脏是人体的重要器官,我们一定要精心呵护。
十二条秘方加轻松心情可治便秘
医学家曾作过实验,他们用直肠镜长期观察人的乙状结肠,并有意识地使受试者产生忧郁、失望或愤怒、焦虑、反抗等情绪,这时他们就发现肠蠕动受到抑制,乙状结肠发生痉挛(收缩)而使粪便滞留,反复如此便发生便秘。因此,准妈妈们预防便秘还得放松心情,切勿过于焦虑。注意事项一、选择含纤维多的食物。如各种制作较粗糙的粮
保持愉快心情的小秘方
德国营养学家表示,吃巧克力可以使人感到心情愉快,这是由于巧充力在大脑中释放复合胺的缘故。胰岛素确保糖分进入细胞中,留下来的色氨酸进入大脑,被合成为复合胺。要想情绪稳定,有一个良好的心情,可经常吃小米粥。研究人员发现,缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少,在5个月后会出现无法入睡、健忘、焦虑等症状。
护肝有秘方,心情开朗肝气顺调
我们都听说过酒精肝这种疾病,最直接的原因就是过量饮酒,如今肝脏疾病越来越多,如慢性肝炎,脂肪肝等,严重威胁着患者的健康,那么我们该如何宝华肝脏健康呢?下面老中医就为大家带来了六个养肝的秘方。护肝秘方一:多喝水多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还可促进腺体,尤其是消化腺和胰液、胆汁的
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