适量的体育运动可促进心肌炎康复养生
BY：Hedva 2024-07-20 12:11:29 1465 ℃
进入冬季，我们要懂得去锻炼身体，来让自己可以抵御寒冷的冬季。适当的体育疗法有助于增强心脏功能，促进心肌炎康复。轻型心肌炎患者，在退热、心率和心律恢复正常以及心脏功能改善后，可参加10-30分钟的有氧运动，如步行。
步行时应掌握适宜的强度，可根据身体情况规定一定的步行速度和距离。锻炼3个月后，如果步行时的心率能达到本人最大心率的65%时，则还可以参加一些其他自己感兴趣的缓和的有氧运动，如游泳、骑自行车和做体操等。但一定要注意循序渐进。运动前应做5-10分钟的准备活动，以预防因突然用力活动对心脏的应激作用。运动后还应有5-10分钟的整理运动，以避免因突然停止运动可能引起的头晕虚脱症状。
此外，可在心脏康复医生指导下进行四肢肌肉力量的锻炼，做短时间和轮流交替的体操、哑铃、拉力器等，但要避免做屏气动作。大约半年后，还可在耐力、力量、速度逐渐增加的基础上，进行一些有氧运动专项训练，如距离不太长的长跑等。但不能进行大强度的训练和比赛，也不宜进行力量型的举重、摔跤等，以防止因身体过劳而病情复发。
心肌炎患者病情轻重不同，表现差异很大，婴幼儿病情多较重，成年人多较轻，轻者可无明显病状，重者可并发严重心律失常，心功能不全甚至猝死。
【患者保健措施】
①应对心肌炎和心肌病有一个正确的认识，如心肌炎和心肌病的病因、危险因素、发病机制、危害及目前的诊疗手段，另外还包括如何预防心肌炎和心肌病等。
②生活应有规律性，应注意劳逸结合，生活上应采取平淡、从容的态度，事业上应保持乐观向上的态度。
适量的体育运动可促进心肌炎康复养生
进入冬季，我们要懂得去锻炼身体，来让自己可以抵御寒冷的冬季。适当的体育疗法有助于增强心脏功能，促进心肌炎康复。轻型心肌炎患者，在退热、心率和心律恢复正常以及心脏功能改善后，可参加10-30分钟的有氧运动，如步行。步行时应掌握适宜的强度，可根
感冒运动会引发心肌炎吗,心肌炎有哪些发病原因
一、感冒后运动易引发心肌炎运动有益健康，但不合理、过量的运动可能引起心肌炎，特别是在感冒后一定不能剧烈运动，这时可能会造成心肌负担增加，造成病毒侵犯心肌，造成心肌炎。心肌炎是心肌引起的炎症，包括多种因素，如感染、物理因素都会造成心肌炎的发生。原因不同，造成心肌炎的危害也不同，在临床上的
心肌炎能运动吗
心肌炎可以做适当的体育锻炼。患有心肌炎的朋友在运动时，一定要根据身体的情况循序渐进，不能太猛、太剧烈，因为心肌炎患者可能引起猝死，尤其是剧烈运动后。明知处于心肌炎恢复期，还要参加打羽毛球、跳绳这样的剧烈运动，而且运动强度也比较大造成的影响是很大的，要提醒患者的是一旦有心慌、胸闷、心悸等症状产生，就要注意休息，停止参加剧烈运动并及时去医院做进一步检查。
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