四月来临,春意渐浓,树木都披上了绿色的外衣,终于可以去郊外踏青了。今天大厨艺小编就要告诉大家的是踏春的十大注意事项。
1.提前观察天气
当发现墙缝有渗水、天气闷热异常、湿度明显加大,这种情况说明两三天内一定有大暴雨,避免外出。
2.量力而行
春游踏青以近郊为好,最多不超过两天的路程。过远春游,舟车之累,身心疲惫,既不利于健康,也减少了兴趣。另外,要补充各种营养不能乐而忘返,造成过度疲劳。如果出现心悸、乏力多汗、头晕眼花等症状,应尽早休息,切忌勉强。
3.穿戴适当
春天气候多变,乍暖还寒,要带足衣服,以防感冒。鞋子应选用轻便、无跟防滑和高弹性的运动鞋,大小要合适,以免影响血液流通,防止脚趾挤伤和脚底麻木不适。同时可准备戴防风镜和墨镜。
踏春时,体力消耗较大,身体内所需的能量和各种营养物质较多,所以踏青中的饮食是保健的重点。
5.注意场所选择
踏春宜在田野、湖畔、公园、林区、山区等场所,以摄取较多的“空气维生素”负离子,起到健脑驱劳、振奋精神的作用。
6.防止昆虫叮咬
春天是万物复苏的季节,也是各种昆虫滋生的季节,如果你不慎被昆虫叮咬,切莫置之不理,更不可搔抓,而应立即涂擦风油精或皮炎平等糖皮质制剂,被松毛虫、蜘蛛、蜜蜂、蝎子等叮伤后应冷敷处理。
7.防止意外事故
踏春时,应尽量避免走陡峻的小路,不要独自攀登山林石壁。同时,凡患有心血管疾病的人,要随身带好常用的急救药品。
8.预防花粉过敏
春天百花争艳,要注意预防花粉过敏。首先要找准过敏源,最好先到医院进行检查,查出自己的过敏源,如果没有进行过彻底的脱敏治疗,在选择的春游地点,应尽量回避有花之处。出游前可事先口服扑尔敏或安其敏等抗过敏药物,户外活动时不要近距离“拈花惹草”,不要在草地上睡觉,不要用口唇、鼻子及面部直接与花朵或树叶接触,以 免过敏现象发生。
9.热水洗脚
踏春时脚部肌肉不停地进行收缩运动,易引起局部肌肉酸痛。热水洗脚可使毛细血管扩张,促进足部血液循环,还可使皮脂腺的分泌和毛孔散热作用恢复正常。
10.时刻注意防晒
春季万里无云的天气,紫外线较强,春光中的紫外线没有我们想像中那么温柔,它会潜入人体直接暴露的肌肤,面部皮肤被太阳晒得绯红发热,千万别用冷水洗面,应该让皮肤休息一会儿再用温水洗。另外,春季皮肤容易脱水,嘴唇和手足容易干裂开口,面部易起皱纹,甚至出现头晕眼花。要及时涂抹防晒用品,但不要化妆,因旅行中很容易出汗,很容易引发毛囊炎或化妆品感染。
大厨艺小编提醒:踏春虽然好处多多,可以进行户外运动、放松身心,但是以上这些注意事项还是要知道的,玩的快乐很重要,但是也要玩的安全。
踏青提防光过敏踏青提防光过敏皮肤科医生说,“春天是外出踏青旅游的旺季,据调查,人群中约有30%的人会对紫外线产生过敏,其中春天人体对紫外线敏感性最高。”皮肤痒喝些普洱茶初春天气依然寒冷干燥,很容易产生痒的感觉。可以喝普洱茶和红茶,它们比绿茶所含的锰要更多些。
眼看着就要到五一了,我们在这个万物复苏的时节,趁着五一小长假我们应该出去走走。想要好好放松的朋友可要抓住这美好的踏青时机了。中医养生上认为,踏青既能尽情欣赏大自然的美好,又是一项有益身心健康的活动。所以,下面就介绍春季踏青的养生好处及注意事
我发现,“圈养”的孩子与小朋友相处起来会有点“不和平”。就像刚才,我儿子和帅帅这两个前一刻还巴望着彼此的小家伙,这会儿一见面,没几分钟就已经各自昂首挺胸、面红耳赤的,像两只小“斗鸡”。并且很有“老死不相往来”的意思。我和帅帅妈各自安抚了彼此的孩子后,相约周六带孩子去踏青。帅帅也呼喊妈妈:“妈妈,快来看,快来看。我也找到了。”看来,他们已经互相视为“最好的朋友”、“最贴己的玩伴”。我想,这也是踏青踏出的“意外”吧?!
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