上班族如何科学选择办公室零食
现代生活节奏加快,上班族如何科学地选择办公室零食,是关系到能否保持健康的大事。零食五花八门,主食类有饼干、面包、蛋糕、汉堡包和方便面等。水果类就更多了,不同季节可以有不同选择。此外,还有各类奶制品、饮料、肉脯、坚果类零食等。零食各有特点,但
上班族养生:上班族当心过劳死!办公室5种必备健康食物
我们介绍以下5种健康食品,给您最适当的补充能量,保证身体健康。“对于两餐间隔在5-6小时的人来说,第一餐后3小时左右吃上两块黑巧克力,能快速缓解饥饿感。”中南大学湘雅医院营养科教授李惠明说,长时间坐着办公,患心血管疾病的可能性会高出很多,常吃核桃等坚果类食物能使发病几率降低。
上班族养生 办公室不宜吃的三种食物
上班族每天都待在办公室里面,累了吃点零食可以帮助身体补充能量。很多女生喜欢吃香蕉,但是在办公的时候最好不要吃,因为它容易引发人们的瞌睡。此外,瓜子、大比目鱼和甜食等也不甚适合在办公室食用。如果不小心多吃了,就要减少一日三餐的用油量和饮食量。茯苓饼有大有小,大的每天吃一个,小的每天2个即可。高血脂、肥胖、糖尿病患者需慎吃。
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