白领一族,谨防“九高一低”

人们的生活方式在发生着巨大的变化，这种变化主要体现在饮食结构、工作方式和生活习惯上。首先，在饮食结构上，现代人远离蔬菜粗粮，投向“高蛋白、高脂、高热量”食品的怀抱；其次，在工作方式上，现代人特别是白领阶层往往局促在鸽子笼一样的高楼大厦里，常常一坐就是一整天，精神又高度紧张；最后，在生活习惯上，现代人习惯于早晨不吃早餐，中午只吃快餐，晚上猛吃大餐，后果就是白天的营养不良和晚上的营养过剩。这些变化严重地影响了人们的健康。这种对健康的影响首先体现在人体的高速公路--血管上。在临床上，我们发现，患有血管疾病的患者往往具有“九高一低”的特点，即有高龄、高体重、高压力、高吸烟、高血压、高血糖、高血脂、高血黏度、高肌酐和低运动量。这不难理解，年纪越大，血管越老化；多吃少运动，体重自然就高;工作压力大，就可能吸烟寻求减压；不良的生活和饮食习惯，就会导致高血压、高血糖、高血脂、高血黏度和高肌酐。因此，可以说，这“九高一低”将是现代人的一种符号。举例来说，患有高血压的朋友，高压血流不停地冲击动脉壁，造成血脂易在动脉壁沉积，因而高血压病患者易得动脉粥样硬化；而高血脂的朋友呢，血中的胆固醇、甘油三酯及脂蛋白含量的增加，使得这些脂质更加容易沉积在血管壁上，造成动脉壁的损害。同样的道理，高血糖、高血黏度等也在各个方面影响着血管的功能。PS：“白领高血压”隐性流行简要内容：解放军总医院刘国树教授前不久在银行系统小范围内主持的调查显示，高血压在白领阶层中的患病率高达13.6%，而同期所做的其它调查显示，高血压在蓝领工人中的发病率则只有10.3%。相关链接：2005年新版《中国高血压防治指南》将正常血压定义为收缩压（高压）≤120mmHg，舒张压（低压）≤80mmHg。高血压的发病率近年来增势迅猛，并呈现明显低龄化趋势，二三十岁的高血压患者显著增加。其实现代人的生活方式中很多不良习惯都是造成高血压疾病肆虐的诱因，怎样才能认清和预防这项疾病呢?生活家特别为您收集关于高血压疾病的预防保健、用药治疗、饮食调养等资讯帮助您更好的防治这项疾病。大厨艺小编希望每个人都能有一个好身体！

调查背景解放军总医院刘国树教授前不久在银行系统小范围内主持的调查显示，高血压在白领阶层中的患病率高达13.6%，而同期所做的其它调查显示，高血压在蓝领工人中的发病率则只有10.3%。另据2001年《日本职业环境医学杂志》的报道，一项对902位白领男性和2241位蓝领男性的调查显示，高血压的发生率分别为27.5%和23.7%；而这一年日本《流行病健康社团杂志》所做的对1367名白领的同类调查显示，高血压的发生率为29.04%。高血压已经不是老年人的专利了，如今，已有越来越多的高血压发生在白领人士中，被称为“白领高血压”。白领高血压有一个显著的特点是：在收缩压（高压）和舒张压（低压）两个指标中，以单独低压升高者居多，占到患高血压的白领人士的80%左右。由于很多人对低压升高的危险性了解不够，这种高血压目前还没有引起足够的重视。很多人一见高压升到120mmHg以上，就紧张，反之如果高压还算正常，而低压即使远高于80mmHg，也不认为是高血压。解放军总医院刘国树教授日前指出，低压升高也非好事，它对心脑血管的损害在某种程度上并不亚于高压升高。对白领中高血压发生率增高的趋势，刘国树教授指出，白领人士生活不规律、工作压力大、精神紧张、缺乏锻炼、饮食不科学等是导致患病的重要原因。他特别提醒：“单纯的低压升高同样会使心、脑、肾受到损害。”当出现下列三种情况时，要引起高度重视：如果患者出现了头晕、头痛、手脚活动不灵活、脸部轻微抽搐、昏沉欲睡或是性格异常情况时，往往是中风前兆，要立刻到医院检查。因为这虽然不是通常人们理解的中风，不至于昏迷、意识丧失、出现偏瘫或有生命危险，但仍会影响患者的记忆、思维。如果患者出现心前区疼痛、胸闷、憋气等情况，则往往提示心血管出现问题累及了心脏。如果患者出现了腰疼、下肢浮肿、蛋白尿等情况，则提示也许是肾脏出了问题。白领人士一旦被确诊为高血压，应进行积极的药物治疗。刘国树教授说，目前白领高血压治疗中的最大误区是，血压降至正常值后很多人便开始停药。刘教授认为这与白领多单身、身边无人督促和提醒有关。为预防白领高血压，刘国树教授提出三点建议：一是科学合理的膳食，即杜绝“三高一低”饮食：高脂、高热量、高盐和低钾，多食新鲜蔬菜水果，注意微量元素的摄入。二是注意心态稳定，避免情绪激动、疲劳以及用力过猛。三是注意运动，保持正常体重，运动可选择做操、走路、打太极拳等舒缓并有氧性的运动项目。相关链接：2005年新版《中国高血压防治指南》将正常血压定义为收缩压（高压）≤120mmHg，舒张压（低压）≤80mmHg。这一数值与以前相比，收缩压下降了10mmHg，舒张压下降了5mmHg。也就是说收缩压120～130mmHg，舒张压80～85mmHg的人，以前属于正常，但现在属于正常高值（或称为临界高血压）。根据新版高血压指南，收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，即可界定为高血压。