养生的最佳时间你知道吗

如今大家的生活节奏快了，很多时候都会因为工作的原因导致自己身体出现一些问题，如果可以适当的注意养生的时间，其实是对改善身体健康有好处的，你知道养生的最佳时间是哪些时间吗？

1.餐后1小时为喝茶最好

吃完饭后马上喝茶是很多人的习惯，其实这样不仅不能保健身体，会让身体越喝越差。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间长了容易诱发缺铁性贫血。喜欢饮茶的人尽量不要空腹喝茶，否则茶会稀释胃液，降低消化功能，时间久了容易引起胃炎。

如果有每天喝茶的习惯，一定要在餐后1小时之后。

2.饭后2小时可以喝酸奶

空腹时候最好不要喝酸奶，空腹时候人的胃液呈酸性，酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死，酸奶的保健作用就会减弱。而饭后2小时左右，胃液被稀释，胃内的酸碱度最适合乳酸菌生长，此时喝酸奶效果最好。

酸奶不能和一些药物混搭，氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌，使之失去保健作用。另外，酸奶中的乳酸对牙齿腐蚀作用很强，易引起龋齿，喝完酸奶后最好及时漱口。

3.下班时间最适合健身

许多年轻白领喜欢下班后去健身。16：00～18：00这段时间内，人的体温上升，肌肉的力量和弹性达到顶点，而且肺活量和心脏功能更强。同时，你的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最好，尤其适宜网球、排球、举重和消耗脂肪的有氧运动。

很多人都喜欢早起运动，其实下午下班时间才是锻炼身体的好时候，下午16∶00～20∶00适宜游泳、体操、芭蕾、举重运动等，此时间段体温最高，因而肌肉最为柔韧。

4.下午六点左右是当妈妈的最佳时间

想要优生优育其实最好是在下午5时至7时性生活。此时无论是精子的数量还是质量都达到了高峰，而且活动能力超强，也就是说，精子和卵子在此时最容易发生恋情。另外研究人员发现，由于荷尔蒙的关系，下午3时至7时也是女性的排卵时间。

性生活的频率对于受孕是否成功也起着 关键作用。想要受孕男性一定要节欲，性生活次数过多或者延续5天以上节欲，都会使精液质量下降，影响女性受孕。另外，年龄在30-35岁的男人所生育的后代最健康。

想要改善身体健康情况，身体一定要做一些努力才可以，只有身体保持健康的状态才能迎接更多的挑战，才能看到更多的幸福，如果你不知道什么时候养生最好，就学习在合适的时间健身，合适的时候喝茶，合适的时候受孕，这些都是非常重要的生活常识。