更新时间:2024-07-16 21:25:21

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多敲打身体这些部位可以缓解病痛

BY:Rae 2024-07-16 21:25:21 808 ℃

对于现在的上班族来说上班是非常离不开电脑的,久坐办公室,缺乏身体锻炼,是很多人的通病,要知道这样是很容易造成人们腰酸背痛、肩膀痛、眼睛酸痛等症状,而且长期下去还会形成坐骨神经痛。针对这些小病痛,专家建议多敲打身体这些部位可以缓解病痛。

1、肩颈痛:摇头晃脑

持续工作一段时间,就会觉得肩颈部位酸疼,很难受,这很大程度上是由于我们的坐姿不正确导致的。所以,避免肩颈疼痛首先要保持碹确的坐姿,每工作一个小时就应该“摇头晃脑”几分钟,没有固定的动作要领,就是以自己感觉舒服的姿势来回摇晃就可以了,这样不仅能减轻疲劳,还能预防颈椎病

2、手腕痛:伸臂旋腕

手腕痛大都是因为长期打字、移动操作鼠标或写字造成的。此时;不妨多做伸臂旋腕的动作:将右手举在头右前方,手掌朝上,大拇攒往下,小指往上,使手腕往右下旋紧;同时,左手往左臀部旁伸,手攒下垂,大拇指往上,小指往下,使手腕往右下旋紧;然后右手尽量往黛伸,左手尽量往下伸,同时用鼻子缓缓吸气;最后,缓缓以嘴吐气,蠖慢放下手臂。再换成左手在上,右手在下,同样方法运动。如此左右瑙复做几次伸臂旋腕,可减轻手腕的疼痛及加强腕部的机能。

3、腰酸背痛:左右摇腿

久坐容易引起腰酸背痛、坐骨神经痛、足麻等,不妨每隔两小时,左右摇动双腿5分钟,可改善下肢液循环,舒缓膝部和腰部的僵硬;或者伸伸懒腰,松弛一下脊柱,畅通呼吸;或者站着把脚伸直,把脚尖往上往内翘,使脚部经络感觉酸痛,脚部的循环就能得到改善。

4、眼睛酸涩:眼部按摩

电脑族用眼过度,使得眼睛出现酸涩、容易流泪疲劳过敏、怕光、视力减退等问题,可常按摩左右眉头(攒竹穴)、眉毛中点(鱼腰穴)、眉尾(丝竹穴)、下眼眶中点(承泣穴)、内眼角(睛明穴)。常吃有益眼睛的食物,如柿子、油莴苣桑葚汁、黑豆浆、菠菜芥蓝菜、胡萝卜芒果哈密瓜橘子金橘等。

5、头痛眩晕:敲打腿部

长期晚睡容易引起偏头痛眩晕、眼酸涩、黑眼圈、颈紧等,以拳头下缘敲打大小腿的内侧中线,由脚踝上缘往上敲小腿内侧中线、大腿内侧中线,一直敲到腹股沟,左右腿各敲5~10分钟,早晚各1次,可畅通肝胆循环系统。平时可多吃味酸的绿色食物,如猕猴桃、青葡萄青苹果梅子等,因为酸与绿色能入肝。

6、口臭便秘:敲打膝部

对于工作紧张引起的胃火便秘口臭牙龈出血等,可经常用拳头下缘敲打大腿外侧边缘,由髂骨沿着大腿外侧边缘往下敲至膝盖,左右腿各敲5~10分钟,早晚各1次。同时饮用甘蔗粥可改善以上症状,即用去皮甘蔗两三节切成小块与小米七分满煮成粥,可以改善肠胃功能。

以上就是关于防治身体部位小毛病的一些日常方法,希望可以帮助到大家。另外也建议上班族家还是应该多抽出一些时间来进行身体锻炼,还有就是上班期间也不要一坐不起,一段时间过后起来走动走动不仅能缓解工作疲劳,而且还不易长胖。

多敲打身体这些部位可以缓解病痛

对于现在的上班族来说上班是非常离不开电脑的,久坐办公室,缺乏身体锻炼,是很多人的通病,要知道这样是很容易造成人们腰酸背痛、肩膀痛、眼睛酸痛等症状,而且长期下去还会形成坐骨神经痛。针对这些小病痛,专家建议多敲打身体这些部位可以缓解病痛。1、肩

缓解肩颈酸痛的动作有这些,按摩这些穴位可以缓解肩颈酸痛

如果后脑勺疼痛、麻木,按摩这里可以有效缓解。

按摩捶打可以缓解身体疼痛

浑身酸痛是怎么回事在中医学中认为浑身酸痛是因为脾胃功能失调所导致。酸性物质在人体内堆积的太多,就会对人体产生危害。按摩捶打可以缓解身体疼痛1、揉臀体位同上。用一只手的拇指按住肾俞穴。然后再用另一只手按另一侧肾俞穴并揉动。用右手掌,虎口分开,拇指在前,推住同侧腰部,然后用力向下推,经臀一直推到大腿和小腿为止,身体也随着向右侧弯。

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