学习犹太人独特的养生方式

犹太人的发病率和死亡率与其它民族相比，一直都很低。根据调查研究后发现，这主要归功于犹太人平时养成的良好生活习惯和他们独特的养生方式。

犹太人,这个充满古老智慧的民族具有悠久的历史,不过遗憾的是“多灾多难”成为了主宰犹太人历史主旋律的词语。尽管2000多年来犹太人一直居无定所,颠沛流离于欧洲、美洲、西亚、北非及世界其他地方繁衍生息,但无论世事如何变化,他们始终能够以积极乐观的态度生活下来,世代相传和保留着他们自己的宗教信仰、语言文字和特殊的生活习俗,并且在各个领域取得了举世瞩目的成就。

人们都知道,世界上最会赚钱的商人就是犹太人,很多人都会将巴菲特、洛克菲勒和索罗斯等犹太富翁作为自己的财富偶像。然而,人们也许不知道犹太人并不是只知道赚钱的工作狂和守财奴。恰恰相反,犹太人平时很注重饮食、充分的休息和享受生活,很清楚“多工作”和“多休息”之间的利弊关系,很懂得保护身体的重要性。在犹太人的理念中,钱永远是赚不完的,付出多一点的时间,你就可以赚到较多的金钱,但如果休息和工作发生了冲突,那该怎么办呢?中国人往往习惯于放弃休息,彻夜不眠地工作,而犹太人就会毫不犹豫地放弃工作,选择休息。精明的犹太人,对于健康与工作这笔账算得很明白。因此,与大多数欧美人不同,犹太人很少有酗酒的恶习,这也是由于他们的处事理念和良好的生活习惯使然。

健康是不分国界的,虽然犹太人的养生习惯不乏宗教色彩,但是犹太人对于健康的理解和重视却是我们应当学习的。在犹太圣经《塔木德》中有过这样一段话:“你每一天的生活,都在潜移默化地影响和改变着你的生命尺度。对于胸怀大志的人来说,没有什么比拥有一个好身体更幸运了。如果你不能在每一天中都重视自己的身体健康,那么再好的身体也会慢慢变坏。反之,如果你每一天都能遵照下面的这些原则去做,那么即使虚弱的身体也会慢慢变得强壮。”下面我们就来看一看犹太人在生活中形成的一些独特的健康法则:

*时刻保持清洁:这是保养身体的首要因素,犹太人一直把每天的洗澡当成是一项宗教仪式来完成。

*饮食有量:胃里的容量,三分之一是吃下的食物,三分之一是喝下的饮品,还剩下三分之一是空余部分。这种比例,在犹太人看来有助于胃部消化。

*作息有度:一天24小时,三分之一时间坐卧,三分之一时间站立,三分之一时间行走。

*防止“八种过度”:犹太人认为以下八个方面的过度行为会对身体有害:工作、性生活、聚财、旅行、饮酒、睡眠、热水（饮用和洗浴）及娱乐。

*戒除“三恶”:恐惧、赌博和犯罪。犹太人认为这三件事将会使人痛苦不堪,如入地狱。

*心有“三好”:犹太人认为经常接触三种事物会使人拥有良好的精神状态:美妙的音乐、美丽的景物和自然的气味。

*永葆童心:犹太人觉得无论你的年龄有多大,都应该保留孩提时形成的一种习惯。

*重视快乐:犹太人最大的人生目标就是延续快乐,他们觉得快乐是在最短的时间内获得自己想要的东西,财富是实现快乐的手段,健康是快乐的基础,家庭是快乐的港湾。而家人是你生命中不可或缺的快乐伴侣。

*享受周末:每到星期六的晚上,犹太人就会忘记工作、忘记烦恼,尽情享受,去过一个开心的周末。

虽然成功的理由可能有千万条,但是犹太人始终坚持最重要的一条:保养好自己的身体。现代商业社会的竞争本质是速度、智慧和能力的比拼,这一切都是建立在“拼健康”的基础上的,没有了健康和体能,就算有着再聪明的头脑,也很难有更大作为。正如现代广告界“教父”大卫·奥格威说过的那样:“只要比竞争对手活得长,你就赢了!”从纯粹经济利益的角度说,保持健康的身体,本身就是在赚钱;从人生的本质说,没有什么比健康更值得你去拥有。

现实生活中的许多成功人士的每一天几乎都是在忙忙碌碌中度过的。但是,你至少应该问问自己:我是不是经常用工作侵占自己下班后的私人时间呢?对待事业有进取心是值得赞赏的,但是如果你经常增加自己的工作时间,以损害正常的休闲和健康为代价,那可就得不偿失了!这笔经济账,大家一定要算清楚,工作时间的持续增加会损害你的健康,把工作当作生活去过是再愚蠢不过的事!

因此,不要再被别人贴上“工作起来不要命”的标签了,不会休息的人就是愚蠢的傻瓜,没有健康的人根本就没有未来。有一位医生曾经对一个有10种疾病隐患的公司老总说:“现在,工作该放下的就放下吧,如果你鞠躬尽瘁了,你的钱都在看病后花得差不多了,那么以后谁能照顾你的孩子和老婆呢?”是呀,如果你在年轻时没有意识健康问题的话,那么中年以后就到了必须重视不可的程度了!不要等到百病缠身之时,再去临时抱佛脚、四处看病求医。成就事业,并不急于一时。人生是一场马拉松,你的目标是顺利跑完全程,而不是前半程冲刺、后半程退场。

让我们不妨再次聆听一下犹太人的忠告吧:下班后就不要再是你的工作时间了,钱是永远也赚不完的东西,生命总是脆弱而短暂的,投资好的健康,才能在未来获得无穷大的收益。否则,一切都会是竹篮打水一场空!