春夏养阳,秋冬养阴,有利于四季健康。均衡营养,合理膳食,有选择性的摄取食物,保证充足的营养素供给是男性健康的基础。在饮食上,男性不可缺少的营养素“锌”有“生命的火花”与“婚姻和谐素”的美誉。
但是,现在社会上男性缺锌是世界各地的普遍现象,具统计,男性缺锌的人数占三分之一。人体正常含锌为2-3克,正常成年男子每日锌参考摄入量为15毫克,需要量比正常成年女性高3.5毫克。锌是形成男性睾丸激素的重要营养物质,也是保护男性前列腺的重要营养物质,它对肌体的生殖细胞生成、性发育、性功能起着举足轻重的作用,成年男子缺锌会导致性功能障碍,青春期男孩缺锌会影响性发育,所以男性更需要锌。
男性不可以缺锌,但人体对锌的需求量不是很多,只要平时在饮食上注意均衡、适量地摄入海产品、瘦肉、豆类、坚果、粗粮等就可以满足其需要。那么如何在日常生活中通过合理膳食来满足身体对锌的需要呢?那就需要在日常饮食中注意多吃以下几类食物。
一、多吃植物种子。植物种子可以养肾补阳,如号称“起阳草”的韭菜和韭菜籽,还有山药、洋葱、芡实、枸杞、莲子、何首乌、板栗、腰果、桑葚等都可以养阳,建议男性多吃。
二、多吃动物肾脏。我国古代中医食疗讲究的是以脏补脏。现代医学研究表明猪、牛、羊、狗等动物的肾脏都含有一定量的激素。动物肾脏有养肾气,益精髓的功效。如:羊肾甘而温,吃后可以补肾气;猪肾咸而平,吃后可以助肾气;狗肾对增强性功能的作用更佳。
三、多吃水产品。鲍鱼、泥鳅等水产品都是很好的养阳食物。鱼、虾、贝及海藻类食物都富含锌,100克蛏干含锌量高达13.63毫克,赤贝11.58毫克,这些食物有助于提高男性功能。
四、多吃富含胚芽的食物。经常吃富含麦胚芽、玉米、全麦粉等食物,可以补充B族维生素和维生素E的不足。因为缺乏维生素E可导致男性生殖器器官萎缩,性激素分泌量过少。
五、多吃坚果类食物。像松子、芝麻、南瓜子、葵花籽等。坚果类食物富含锌,100克核桃高达12.59毫克,所以男子要多吃这类坚果食物。
一、男性霉菌性阴炎的危害女性阴道内的霉菌也可以传染给男性的生殖道,当霉菌寄生在男性生殖道时,由于男性生殖道比较干燥,也没有霉菌喜欢的酸性环境,因此不会产生明显的霉菌感染症状,但男性体内的霉菌孢子可以再次传染给女性,造成性交引起的直接传染,如此反复,会导致女性霉菌性阴道炎反复发生。另外男性
一、男性得性病的初期表现1、尿道会有瘙痒感:男性出现此症状,多考虑为非淋菌性尿道炎或淋菌性尿道炎的早期反应。2、外阴部溃疡:若为圆形溃疡,软骨样硬,不痛,单发,多考虑为硬下疳(梅毒);若溃疡柔软,边缘如锯齿状,较浅,伴有疼痛,多发伴有脓苔,多考虑为软下疳;溃疡若由簇集水疱演变而成
4、酒后性交会导致男性早泄。此外,酒后性交受孕还会不利于胎儿的健康。身体虚弱、过度劳累、慢性疾病以内分泌功能变化,尤其是睾丸分泌睾九酮不足,都要引起性欲降低。
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