人体养分的最佳来源
BY：Dagny 2024-07-16 15:25:02 561 ℃
中老年人自我保健的要诀之一，就是适当补充氨基酸。氨基酸以苦味食品如苦瓜、苦菜等最为丰富。不饱和脂肪酸的最佳来源不饱和脂肪酸，既能防止动脉硬化，保护心脏，还有健脑益智作用。据营养学家测定，海鱼、马齿苋等为其最佳来源。核酸的最佳来源日常食物中鱼类、洋葱、蘑茹等都是含核酸的佳品。但最佳来源当属花粉，其核酸含量为动物素的4倍，猪肉的40倍。微量元素与维生素的最佳来源每天吃10克干蘑菇，即可获得人体一天对全部微量元素的生理需求。蘑菇也是“天然维生素宝库”。雌激素的来源大豆中含有较丰富的植物型雌激素，是药物的最佳代用品。酶的最佳来源过氧化氢酸酶、谷胱甘肽氧化酶等，是人体内抗氧化系统的“主力军”。它的最佳来源有：香菇、山药、银杏、大枣、山楂、蜂王浆、生姜、绞股篮、麦饭石以及豆角、韭菜、青椒等。
人体养分的最佳来源
中老年人自我保健的要诀之一，就是适当补充氨基酸。氨基酸以苦味食品如苦瓜、苦菜等最为丰富。不饱和脂肪酸的最佳来源不饱和脂肪酸，既能防止动脉硬化，保护心脏，还有健脑益智作用。据营养学家测定，海鱼、马齿苋等为其最佳来源。核酸的最佳来源日常食物中鱼
人体十种营养要素和最佳食物来源
1、钙的最佳来源牛奶、肉卷、蔬菜、芥末、酸乳酪、沙丁鱼、萝卜叶。2、铁的最佳来源牛肉、羊肉、肝、青豆、粗粮、绿叶蔬菜、营养丰富的粮食制品。3、糖的最佳来源谷物、土豆、玉米、面食、红薯、糖类等。4、蛋白质的最佳来源肉、鱼、禽、黄豆、青豆、蛋类、果仁、瓜子、奶酪等。5、脂肪的最佳来源酥油、奶油、油脂类、
一日三餐是人体的热量来源 揭秘三餐的最佳进食时间
早饭是我们一日三餐中最为要关注的一餐，我们一定要吃好这一餐。在吃早餐的时候，要多吃一些蛋白质价高的食物。一日三餐的最佳进食时间1、早餐，时间要在六点半至八点半早餐是一天中最重要的一餐，也是最早的一餐。早晨要多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋，牛奶等等。要摄入一些适量的脂肪。要少吃一点油，少吃一点高热量的食物。
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