春节熬夜后的药膳调养秘方
BY：Celandine 2024-07-16 15:38:31 9 ℃
有的人每天无论多忙，都是神采奕奕，精神百倍。春节长假到了，你又会如何安排你的假期呢？“坚持平时作息时间，还应早睡早起。”中医理论认为，胆汁需要新陈代谢，人在子时（23点至1点）入睡，胆方能完成代谢。“胆有多清，脑有多清。”凡在子时前入睡者，晨醒后头脑清新、气色红润。反之，日久子时不入睡者面色青白，易生肝炎、胆囊炎、结石一类病症。除夕那天守岁过12点外，其他几天最好还是早点休息。如果实在不得已要熬夜，可以用菊花、百合与葡萄干泡水代茶饮来缓解熬夜的不适。中医认为，经常熬夜的人容易导致阴虚阳亢而产生阴虚内热的症状，不妨使用药膳适当进行调养，使精力充沛。【药膳推荐】生地炖鸭蛋：每次用生地20克、鸭蛋1至2个，加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2至3次。有滋阴清热、生津止渴等功效，适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者食用。猪腰炖杜仲：每次用杜仲25克、猪腰子1个，水适量隔水炖1小时，每日或隔2至3日服食1次，有滋补肝肾，强壮筋骨之功效，适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。莲子百合煲瘦肉：每次用莲子（去芯）20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后加盐调味食用，每日1次。有清心润肺、益气安神之功效，适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。粉葛生鱼汤：每次用粉葛250克洗净切成小块，生鱼一条去腮及内脏，加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤，每月或隔日1次。有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效，适用于劳力过度熬夜后的肌内酸痛、颈肌胀痛者服用。
春节熬夜的注意事项 春节熬夜5点须知
春节熬夜前注意晚饭食量春节期间，亲朋好友欢聚一堂，早就商量了通宵活动，担心晚上熬夜时饥饿，特意在晚饭时吃的很饱，这样不仅起不到好的作用，反而损伤脾胃，重者还可能患胰腺炎。春节熬夜后注意第二天要吃早餐好不容易熬到了天亮，恨不得马上跑到床上睡觉。春节熬夜晚上要注意多喝开水春节期间经常熬夜，体内水分流失较快，会出现嘴唇干裂、脸色无光泽等现象。
春节常熬夜,熬夜前后如何保健？
春节临近，在春节期间，我们可以尽情的玩耍，是一年中最放松的时刻，很多人都会通宵的娱乐，熬夜会威胁到身体的健康。那么熬夜之后我们该如何保健呢?下面我们就为大家介绍一些熬夜后的保健妙方。熬夜危害：1、皮肤干燥熬夜会令肌肤的水分和营养物质过分丢失、血液循环变差、新陈代谢紊乱，尤其是频繁的熬夜后，肌肤会变得
春节熬夜怎么办熬夜如何恢复好
一般来说，每个人晚上至少要需要保证7-8个小时的高质量睡眠时间。熬夜的危害极大，那么熬夜如何恢复好呢？2、及时补充营养熬夜后最容易因为饮食不当导致营养缺失，最好的做法就是在熬夜后的清晨吃一些水果、谷类食物，同时喝一杯水果汁或牛奶。5、唤醒自己的状态熬夜后怕第二天醒不来上班怎么办？平时要注意多休息，尽量不要熬夜。
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