夏季食酸有好处,四大好处要重视盛夏
BY：Carol 2024-08-27 16:15:02 538 ℃
夏季要吃酸，这是我国民间一直流传的一种养生方法，可能有些朋友了解，适当的吃酸会让我们的胃口大开有促进食欲的作用，其实，除了开胃这个好处外，夏季吃酸还有下面的这些好处，快来一起了解下吧。
民间流行这样一句谚语，“夏天不吃酸，出门打"窜窜"”。夏天吃酸不仅健胃消食，还有以下几项好处：
1、杀菌防病：夏季喜食生冷，用醋调味既可增进食欲，又能够杀死菜中的细菌，可预防肠道传染病。
2、敛汗祛湿：夏季出汗多而易丢失津液，需适当吃酸味食物，如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃之类，它们的酸味能敛汗止泻祛湿，可预防流汗过多而耗气伤阴，且能生津解渴，健胃消食。
3、利于营养素的吸收：夏天最需全面均衡营养，在高温环境里，人体营养物质消耗相当大。除了一日三餐外，还要注意从蔬菜、水果、饮食中额外补充维生素C、B1、B2和A、D，钙丢失多的人还要补充优质钙制剂。多吃点酸味水果和食品可以增加和帮助钙等营养素的吸收。
4、增强胃液杀菌能力：持续高温下及时补充水分很重要，饮水可维持人体充足的血容量、降低血黏度、排泄毒物、减轻心脏和肾脏负担。但饮水多了会稀释胃液，降低胃酸杀菌能力。吃些酸味食品可增加胃液酸度，健脾开胃，帮助杀菌并有助于消化。
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