春季护肝五个章法不可少早春
BY：Xylona 2024-08-17 22:11:52 601 ℃
春季，老年人应想方设法增强食欲，宜多食一些富含蛋白质、维生素的食物，如燕麦、玉米、海带、大蒜、苹果、牛奶、甘薯等，少食动物脂肪的食物，避免食用发霉变质的食物。春季是万物复苏的季节，也是肝气旺盛的季节。由于春季气候、环境变化大，许多病毒、细菌繁殖滋生，使肝易受侵袭而致病。所以，老年人春季要特别注意养肝，一般可采取以下5种方法：勾指法 将左手食指和右手食指相勾于胸前，然后用力向两侧拉，用力拉时同时做深呼吸，放松时从口中渐呼气。此法宜在睡前和晨起后做，时间以５分钟为宜。防毒法 生活中我们会经常接触一些有毒物质，如铅、汞、砷、苯、四氯化碳、黄曲霉素、杀虫剂，以及某些药物如抗生素类、解热镇痛剂类、抗结核药类、神经系统疾病用药、消化系统疾病用药、má醉药品、代谢性疾病用药等，都可造成肝细胞坏死。因此，在日常生活中应尽量少和有毒物质接触，并应慎用对肝脏有害的药物。饮食法 春季，老年人应想方设法增强食欲，宜多食一些富含蛋白质、维生素的食物，如燕麦、玉米、海带、大蒜、苹果、牛奶、甘薯等，少食动物脂肪的食物，避免食用发霉变质的食物。平时要做到按时用餐，消化功能不好的老人宜采取少食多餐的办法，以保证营养摄入。忌酒法 酒精是肝脏的死对头。肝脏对酒精的代谢和解毒能力是有限的。据科学分析，每天每公斤体重可代谢１克酒精，即一个60斤的人，每天可代谢酒精60克。如果饮酒过量，不但降低肝功能，同时强烈刺激胃酸分泌，易造成胃炎、胃溃疡等胃病。饮水法 春季多饮水不仅可增加循环血量，有利于养肝和代谢废物的排除，而且可降低代谢产物、毒物对肝脏的损害，有利于腺体尤其是胆汁的分泌。
春季要怎样护肝？春季护肝小常识有哪些？
根据我国传统中医养生之道要顺应时令，春是养肝护肝的最佳时节，春养肝也已被许多保健养生专家所认同。春养肝先要注意防寒保暖。春养肝第二要务是调情志。春养肝所以要保持良好的心情，心情不好的时候要及时释放和发泄。春养肝再一次是要养肝血，慎劳心。因此春养肝要养成良好的生活习惯和充足的睡眠时间，有节奏的工作与生活，以及平和的心态为人处世也是春养肝的关键。
春季怎么养肝护肝 记住6个春季养肝秘籍
肝为将军之官，开窍于目，其华在爪，主疏泄，性喜条达而恶抑郁，现代人经常会出现情绪低落，抑郁，失眠等问题，而这些问题往往会伤肝，会给我们身体健康带来严重的安全隐患，那么春季改怎么养肝护肝呢?小编教你6个春季养肝秘籍，一起来看看吧。饮食合理，营养均衡也有利于护肝，避免因应酬饮酒过量使肝受损。
春季养肝护肝粥帮你护肝
春季是养生的好时节，也是肝火最旺盛的时期，一不小心就会上火、口燥嘴苦、肩膀酸痛、偏头痛等。那么，春天如何调养才能清火护肝呢？春季养肝护肝粥1、白梅花粥将米煮成粥后，再加入适量的白梅花，然后继续煮3分钟即成。每天吃一碗清香芬芳的梅花粥，于身体有利。此粥可疏肝理气，刺激食欲，适合无食欲者食用。即使是身体
Hash：2778a2e6cf00f6431869d26b4474f17686a5c729
【声明】本文由用户Xylona发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。