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孕妈咪在怀孕期间,可能会出现头晕脸色苍白的现象,这种情况提示准妈妈应该补血了,但是专家提醒的是,孕期准妈妈补血要警惕下面的三个常见“陷阱”。
孕妇补血警惕3大陷阱
补血陷阱一:贫血是很常见,不会影响胎儿
错。贫血会使孕妇的血液携带养料和氧气的能力下降,严重的话会影响胎儿的营养吸收。一般新生儿不至于贫血,但体内铁的贮备会比正常的新生儿少,在出生三、四个月之后,吃母乳的婴儿也可能会贫血,免疫力会下降,一不留神就可能会出现感冒发烧等情况,让父母们心疼不已。
补血陷阱二:查出贫血,多吃红枣赤豆汤就行
错。很多人都会煮上一大锅传统的红枣赤豆汤,或是血糯米等食物,天天吃。这真的是补血最好的方法吗?其实,红枣、赤豆、血糯米、黑木耳确实是植物性食品中含铁量较高的,长期食用对贫血有一定的调理作用,但植物中的铁吸收率远远低于动物性食物。
补血陷阱三:动物肝脏胆固醇太高了,吃不得
错。对于孕妈咪来说,适量的胆固醇是体内很多与胎儿发育有关激素的原材料,也是人体必要的营养。肝脏中含有的代谢废物或汞、铅等重金属毒素并不比别的脏器高多少,甚至远低于骨髓中的重金属量,所以不必为此过于担心。
小提示:孕妈咪补血三种水果精选
樱桃
樱桃正是补血固肾强精的果品。其中樱桃虽然娇小玲珑,铁质含量却是果中之冠,所以说它能补血,一点也不假。素患贫血、血色素低或须壮阳火的人,细啖樱桃确能利口利腹。
葡萄
葡萄,同样能养血固肾,强壮体质。而且葡萄对孕妇有安胎功效。
草莓
草莓含有丰富的维生素C,维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍,这对孕妇也大有好处。孕妇吃草莓可以防止牙龈出血等因为缺少维生素C而出现的症状。同时因为草莓含铁,还可以有效地预防孕妇贫血。
孕妇补血孕妇补血吃什么好
补血是妇女在怀孕期间尤为关键的一个环节,不论是准妈妈需要补血还是胎儿,那么孕妇补血吃什么好呢,孕妇补血的食物有哪些呢,孕妇补血食谱是什么呢,下面就让我们一起来了解一下吧。孕妇每天摄取的铁含量大约在一到三毫克,而腹中的胎儿也是需要吸收铁元素的,所以孕妇就会比较容易出现缺铁性贫血的症状。所以孕妇应注重营
孕妇补血 孕妇补血吃什么好
孕妇补血,食补为主,铁剂等保健品为辅,非必要不需要采取药物治疗。维生素C能促进孕妇对铁的吸收,孕妇在吃富铁食物的同时,最好一同多吃一些水果和蔬菜,也有很好的补铁作用。由于生理的变化,孕妇常出现贫血的现象,特别是孕中、后期贫血更为常见,孕妇贫血已成为亟待解决的问题。其铁吸收率可高达到22%以上,因此孕妇补血吃猪血是不错的选择。
孕妇补血,孕妇补血吃什么好
孕妇贫血是因为体内铁质无法满足体内的需要引起的,首先要明白孕妇补血有什么方法,补血是为了补铁,铁元素对于孕妇身体和胎儿生长发育都尤为重要。孕妇补血,食补为主,铁剂等保健品为辅,非必要不需要采取药物治疗。孕妇补血多吃富含维生素的食物,助铁吸收维生素C能促进孕妇对铁的吸收,孕妇在吃富铁食物的同时,好一同多吃一些水果和蔬菜,也有很好的补铁作用。
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