孕妇保持心情舒畅多踏青运动保健
BY：Peggy 2024-07-18 15:23:02 1572 ℃
春天来了，春暖花开，四处飘向，正是出门踏青的好时节！专家提醒准妈妈们除了进行按时、规范的产前检查外还应该注意以下方法：
一、顺应春季气候，做好的心理状态
专家表示：胎儿生长所处的内分泌环境与母体的精神状态密切相联，孕妇保持心情舒畅，乐观豁达，情绪稳定，有益于胎儿生长及中枢神经系统的发育。春季气候多变，容易干扰人体固有的生理功能。如自身适应能力差，可出现机体内外失衡，导致心理混乱的状况。因而春季调节情志非常重要。
二、建议多多踏青运动
冬季日照短，紫外线不足，户外运动少，容易造成维D缺乏，为了积极预防佝偻病，春季来临之时提倡孕妇走出家门，多晒太阳，呼吸新鲜空气，适当的日光浴有利于钙磷的吸收及胎儿骨骼的生长，并可以防止孕期缺钙导致的小腿抽筋现象，另外提醒敏感体质的孕妇，春季空气中花粉含量增高，户外运动应避免去人多拥挤之地，如出现过敏反应需及时就医。
三、警惕春季几种病毒感染
风疹病毒：
是一种致畸病毒，主要经呼吸道传播，可以导致先天性心脏病，白内障，耳聋等先天畸形，早孕妇女不能接种风疹疫苗，疫苗中的病毒同样会毒害胎儿，孕妇应避免接触风疹病人，如有接触史，应尽快到医院检查血IgG抗体以早期诊断。
戊肝病毒：春季是肝炎的好发季节。戊肝以孕妇及中老年多发，主要经消化道传播。预防戊肝需要做好个人卫生，饭前便后洗手，避免不洁饮食，消灭传播媒介灭蝇灭蟑等。
四、合理膳食补充营养
专家研究显示叶酸有助于胎儿中枢神经系统的发育，我国每年约有10万名无脑儿出生，其发病率春季孕妇高于其他季节孕妇，叶酸的缺乏是重要原 之一，因而孕期补充叶酸非常必须，在水果，蔬菜，蛋黄及科学配方的孕妇奶粉中叶酸含量较高，孕妇还可以口服叶酸片0.4毫克，每日一次。
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