孕妈如何对付上班途中的麻烦保健

问题1：孕吐

在孕早期，随着胎盘的逐渐形成和子宫的增大，约有半数妇女孕早期在清晨起床后或饭后发生恶心、呕吐、食欲不振的现象。针对上班途中可能发生的孕吐问题，准妈妈可以事先做一些准备，到时就不会那么尴尬了。

准妈妈上班途中应对孕吐的方法：

1、准备足够的手帕或纸巾，以及几个以防孕吐的塑料袋。

2、一定要吃早餐，避免空腹。即使是吃的食物都吐出来了，也要坚持吃点东西，否则孕吐会更严重。

3、多喝水，吸收足够的水分才能避免因呕吐造成的脱水。

4、饮食注意尽量清淡，避免吃太油腻或辛辣的食物。

问题2：保暖

在春寒料峭的2月，对于正在孕育小生命的准妈妈来说，因为受凉而患上感冒可是一件苦不堪言的事，妊娠期间特有的免疫耐受性使孕妇对疾病的抵抗力较一般人低，是易感人群。那么，准妈妈可以采用什么方法呢来保暖呢?

至于保暖，准妈妈可以从以下几个方面注意：

首先，饮食方面，多吃些鸡、鱼、瘦肉、蛋、乳、豆制品等营养丰富的食品，以及绿色蔬菜和水果，如苹果、柑桔、甜橙、胡萝卜等。

其次，注意衣着温暖，室温力求稳定，外出时更应预防着凉受寒。不过，暖宝宝和电热毯最好不要使用，对胎儿会有不利影响。

最后，适当运动，多做户外活动，多晒太阳，提高身体对气候变化的适应性。

问题3：防菌

职场准妈妈们免不了要接触各种公共场合，因此要特别注意预防病毒感染，一些病毒会引起胎儿畸形，如风疹病毒、流感病毒等，所以尽量不要到卫生环境差的公共场所去。

为了以防感染上细菌，准妈妈可以从下面几个方面注意：

首先，外出时戴口罩。去公共场所时，准妈妈最好戴上口罩，避免感染病菌。口罩戴了一会儿之后就要松开呼吸空气。

其次，尽量选择通风位置。准妈妈坐车时，如果车上人不多，尽量选择靠窗通风的位置。

最后，远离宠物。准妈妈要避免与宠物接触，特别是流浪的小动物，因为它们身上往往带有致病的细菌和寄生虫，会感染宫内的胎儿，严重时可导致胎儿畸形或流产。