怀孕第二个月准妈食谱推荐营养饮食
BY：Neoma 2024-08-16 15:17:16 1511 ℃
怀孕之后，你就升级为准妈妈了，此时你的待遇是最好的，成了家里重点保护的对象，孕期阶段要注意营养饮食，注意补充营养元素，注意饮食均衡，下面我们就为准妈妈们介绍几款几种简单、营养又丰富的家常菜：
孕妇在怀孕两个月期间应进食适量的含蛋白质、脂肪、钙、铁、锌、磷、维生素（A、B、C、D、E）和叶酸的食物，以满足胚胎正常的生长、发育。
1、白菜奶汁汤
原料：白菜心500克，牛奶50克，精盐5克，味精0.5克，鸡汤（肉汤亦可）150克，湿淀粉少许，食油、鸡油各少许。
做法：
（1）白菜去筋洗净，切成4.5厘米长，1.5厘米宽的条，放入水中煮熟捞出，沥去水分。
（2）另锅置火上，放入食油烧热，倒入汤，再加入味精、精盐、白菜，烧一两分钟，放入牛奶，开锅后，勾入淀粉，淋上鸡油，盛入盘中即可。
特点：色泽乳白，奶味浓郁，使你食欲顿开。
做法：将羊肉洗净，切成2厘米见方的小块;萝卜洗净，切成3厘米见方的小块;菜洗净，切断。将羊肉、生姜、食盐放人锅内，加入适量的水，置武火烧开后，改用文火炖1小时，再放入萝卜块煮熟。放入香菜、胡椒即可食用，加入少许食醋，味道更佳。。
特点：适用于消化不良等症，且味道鲜美，可增加食欲。
3、猪肝凉拌瓜片
配料：香菜50克，海米25克。
做法：
（1）黄瓜洗净，切成3厘米长、0.9厘米宽、0.3厘米厚的片，放在 内。
（2）熟猪肝去筋，切成4厘米长、0.9厘米宽0.3厘米厚的片，放在黄瓜上。
（3）香菜洗净去根，切成1.5厘米长的段，撒在肝片上。
（5）调料搅匀浇在瓜片和肝片上即成。
特点：猪肝含有大量的铁，与新鲜嫩黄瓜菜清香味美，增进食欲。
以上为大家介绍了适合怀孕两个月准妈的营养食谱，快来试试吧!
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