孕妈妈不宜长期吃高脂肪食物营养饮食
BY：Adeline 2024-08-27 10:15:31 1370 ℃
孕妈妈不宜长期食用高脂肪食物孕妇要重视加强营养，适量吃些营养丰富的食物，以保证自身健康及优生。但不宜长期食用高脂肪食物。长期摄入高脂肪膳食不仅会堵塞动脉血管，还会损害大脑的功能，更容易造成听觉损害而导致听力减退。孕妇在妊娠期能量消耗较多，而糖的贮备减少，这对分解脂肪不利，因而常因氧化不足而产生酮体，容易引发酮血症，孕妇可出现尿中酮体、严重脱水、唇红、头昏、恶心、呕吐等症状。医学家指出，脂肪本身虽不会致癌，但长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，这些物质的蓄积能诱发结肠癌。同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利于母婴健康。如果想控制体内的脂肪不致过量，可以利用一些具有降脂作用的食物，“吃”掉体内脂肪。如葡萄、苹果、大蒜、韭菜、洋葱、冬瓜、胡萝卜、玉米、燕麦、牡蛎、牛奶、香菇及富含纤维素、果胶及维生素C的新鲜绿色蔬菜、水果和海藻，诸如芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。
适合孕妇的营养食物营养饮食
孕妇是特殊的人群，孕妇的饮食也是都很关注的，对于适合孕妇的饮食也是都关注的，那么适合孕妇的营养食物是什么?1.蛋白质：它是生命的主要源泉。妊娠期每天需要优质蛋白质85克左右，优质蛋白质主要来源于蛋、禽、瘦肉、奶类、豆类。2.脂肪：能供给较多的热量，孕妇每天需要脂肪60克左右（非妊娠期50克左右）。脂
孕期饮食的“六吃”食物营养饮食
孕期准妈妈吃什么，喝什么，几乎是准妈妈们每天都会聊到的话题，下面是孕产专家建议的孕期饮食中要多吃的六种食物。一、全麦制品，包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。特别是北方的孕妇，把早餐的烧饼、油条换成麦片粥很有必要，虽然你多少会有些不习惯。麦片可以使你保持较充沛的精力，还能降低体内胆固醇的水平。当然不要
孕妇常食用营养食物,有利胎儿健康营养饮食
对于孕妇来说，更需要给她足够的营养与健康，因为只有这些足够的营养，才能让宝宝更健康，那么这些营养究竟藏在哪些食物中呢？一、鱼香肝片营养分析：黄色金红，肝片细嫩，姜、葱、蒜味醇厚，最宜佐餐。同时猪肝含有大量的铁，非常适合孕妇补铁。制作方法：1、将猪肝切成长约4厘米、宽约3厘米、厚约0.3厘米的片，加盐
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