食材合理搭配营养不可小觑饮食之道
BY：Jessica 2024-08-16 08:21:26 289 ℃
每个人喜欢吃的蔬菜、水果、肉食等都是不同的，但是为了让自身吸收更多更好的营养，我们就不能“任性”饮食，长期食用单一的营养会造成某种营养过剩以及多种营养不足的问题，身体的免疫力也会随之下降。建议大家在日常饮食中多吃一些可以混搭在一起并可以让营养加倍的美食。一起来看看这些色香味俱佳的美味吧。
猪肝--菠菜 猪肝、菠菜都有补血之功能，一荤一素，相辅相成，共同吸收，对治疗贫血有特效。
牛肉--土豆 牛肉营养价值高，并有健脾胃的作用，但牛肉粗糙，有时会影响胃黏膜。土豆与牛肉同煮，不但味道好，且土豆含有丰富的维生素U，起着保护胃黏膜的作用。
羊肉--生姜 羊肉补阳取暖，生姜驱寒保暖，相互搭配，暖上加暖，同时还可驱外邪，并可治寒腹痛。
鸡肉--栗子 鸡肉补脾造血，栗子健脾，脾健则更有利于吸收鸡肉的营养成分，造血机能也会随之增强。老母鸡汤煨栗子效果更佳。
鸭肉--山药 老鸭既可补充人体水分又可补阴，并可消热止咳。山药的补阴之力更强，与鸭肉伴食，可消除油腻，补肺效果更佳。
鲤鱼--米醋 鲤鱼本身有涤水之功，人体水肿除肾炎外大都是湿肿。米醋有利湿的功能，若与鲤鱼伴食，利湿的功能则更强。
豆腐--萝卜 豆腐属于植物蛋白肉，多食会引起消化不良，叫做“豆腐积”。萝卜，特别是白萝卜的消化功能强，若与豆腐伴食，会使其营养大量被人体所吸收。
以上这些食物的搭配，让我们所摄取的营养增加了一倍甚至更多，而且没有副作用发生，相信大家一定有了去做这些美味的冲动吧。为了家人的身体健康，希望各位家庭主 们多多参考这些合理搭配哦。
素食饮食中必备的几款食材饮食之道
很多朋友说素食会更利于健康，所以，不少的人开始不吃肉食而只吃素食，我们知道，如果素食不搭配好，我们的身体会出现营养失衡的问题，因此，我们教大家如何利用素食来保健，同时也教大家一些家常素菜的烹饪方法。【炝拌芹菜叶】：1.芹菜叶子洗净沥干，放入沸水中焯烫一下;捞出后放入冷开水中过凉沥干，轻轻挤干水分;2
香蕉饮食有禁忌,哪些食材勿同食？饮食禁忌
香蕉对于现在的人们来说太常见了，它早已不再是一种地域或者季节性的水果了，我们应该知道，香蕉有不错的药用价值同时也有一些饮食禁忌，那么在食用香蕉的时候我们不宜哪些食物呢？1、哈密瓜哈密瓜与香蕉同食会导致肾衰与关节病人病症的加重。各位喜欢做水果
饮食搭配：不能与茶叶同食的食材饮食之道
喝茶是我国的传统养生方法之一，而且用茶养生是件很简单易行的事情，不过，食材都有相生相克的特性，根据茶叶的保健特性，专家们提醒大家在日常的饮食中一定不要出现下面的这些搭配。1、茶和白糖：茶叶味苦性寒，人们饮茶的目的就是借助茶叶的苦味刺激消化腺
Hash：2935a40a4781a2bcce46f4b5e37d5268196c8228
【声明】本文由用户Jessica发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。