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秋冬季节的时候,我们很多人都是会生病的,而我们生病的主要原因就是因为我们的免疫力不足引起的,除此之外多吃一一些能帮助我们提高免疫力的食物也是有很好的效果的,下面我们就给大家说说能提高免疫力的食物有哪些吧。
1、菇类
菇类食物具有很好的增强免疫力的作用,比如像蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养等,这些食物都能帮助我们人体有效的提高免疫力以及抵抗力。除此之外还有香菇,在香菇中含有大量丰富的香菇多糖,这种物质同样能够增强人体免疫力。
2、茶
一项新研究认为,茶里含有的一种茶氨酸能增强身体的抵抗力,其效果为咖啡所不具备。而美国一项研究发现茶里含有一种物质,可以使免疫系统攻击入侵的细菌、病毒和霉菌等。
3、木瓜汁
木瓜汁中含有一些可以提高免疫力和抗氧化能力的物质,能对抗某些病毒。
4、萝卜
萝卜是我们日常生活中非常常见的一种蔬菜,并且很多人都非常都喜欢吃,不管是清炒萝卜还是炖萝卜,都是很多人餐桌上的常客。而且萝卜还具有非常好的药用价值,这是由于在萝卜中含有辛辣的挥发物质,这种物质能够有效的帮助我们杀灭体内的一些有害细胞,从而增强人体免疫力以及预防各种疾病。
5、番茄和橙子
吃橘橙番茄可防病,专家介绍,适当补充维生素,可以增强人体免疫力。身体健康的人最好通过吃水果、蔬菜来吸收维生素,现在市场上销量较大的西红柿、草莓、胡萝卜、橘橙等都含有大量的维生素。
6、人参蜂王浆
一直以来蜂王浆以及人参等都是我国居民养生保健的理想食品,同时经过研究发现,在平时适量的摄取人参以及蜂王浆,还能够很好的起到提高机体免疫力的作用。不仅如此,人参以及蜂王浆还能够帮助内分泌失调的人群有效的调整内分泌,从而预防各种不适的症状出现。因同时在蜂王浆中还含有大量具有防癌作用的蜂乳酸,因此经常食用还可以起到很好的防癌以及抗癌的作用。
但是在吃蜂王浆的时候要特别的注意一点,那就是尽量的不要让正处在生长发育期的儿童食用,因为
在人参以及蜂王浆中都含有一些天然的激素。给儿童食用之后很有可能会因此而刺激其生长发育,从而出现性早熟等症状。因此在免疫力低下怎么办的问题上,蜂王浆是成年人不错的选择。
上面的六种食物都是我们生活中能有效的提高免疫力的,所以在秋冬交际的时候,我们的餐桌上还是应该出现这些食物的。
提高免疫力的食物,提高免疫力的饮食偏方
一、提高免疫力的食物介绍1、接骨木用接骨木浆果提取物抗感冒一项古老的民间偏方,最近科学研究也证明了这点(接骨木可以抗感冒)。小规模人类研究结果表明接骨木有助于促进感冒的康复。但是科学家们警告说(这)还需要进一步研究。接骨木浆果含有丰富抗氧化剂,也具有抗感染的作用。2、白蘑菇不要看蘑菇长不高就认为没有
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研究表明,孕妇营养不良常常导致低体重儿或胎儿发育不良,从而引重症联合免疫缺陷饮食。对重症联合免疫缺陷病,必须将患儿长期置于无菌仓内护理,直至重建免疫功能。可用于伴湿疹和血小板减少的免疫缺陷病和重症联合免疫缺陷病,但仅能改善临床症状。
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冬季饮食提高免疫力的食物解析免疫力低下的原因海参芹菜粥海参是一种高蛋白、低脂肪、低糖、无胆固醇的营养保健食品,肉质细嫩,易于消化,非常适合老年人和儿童,以及体质虚弱者食用。冬季饮食提高免疫力的食物解析免疫力低下的原因维他命B2又称核黄素。冬季饮食提高免疫力的食物解析免疫力低下的原因香菇含有一种特异的香味物质──腺嘌呤,因此,用香菇入馔,滋味鲜美。
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