8大水果助你瘦腿饮食之道
BY：Glory 2024-08-18 18:45:17 263 ℃
女士们要瘦腿的话，除了每天做些瘦腿运动的话，还可以在饮食上来下些功夫哦。那吃什么可以瘦腿呢?下面大厨艺小编推荐的8种蔬菜和水果，瘦腿可是有奇效的哦，既能防止脂肪在下半身堆积，还可以防止腿部浮肿，还能缓解腿部疲劳呢，总之，能助你打造性感的美腿哦!
西红柿具有利尿以及除去酸痛的作用，平时需要长时间站立的mm建议多吃些西红柿，最好是生吃，或者做成沙拉和果汁，能有效消除腿部的疲劳，加强腿部血液的循环。
西瓜--促进消化
多汁的西瓜，非常清凉，拥有利尿元素“基酸柠檬黄素”，使盐顺利随尿排出，促进吸收消化的效果非常好。这也是我们一吃西瓜就易饱，非常想尿尿和便便了。西瓜中也含有不少的钾，能加强对腿部线条的修饰作用哦!
菠菜是富含铁的蔬菜，多吃菠菜可以便血液循环更活络，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气，有效防止腿部提前出现皱纹哦!
奇异果含有丰富的维生素C，同时纤维素的含量也非常多。纤维吸收水分后会膨胀，产生饱腹感;还能增加分解脂肪酸素的速度，有效防止脂肪在下半身尤其是腿部脂肪的堆积。
菠菜--促进血液循环
菠菜可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
鸡蛋--有助去除脂肪
蛋内的维生素B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维生素B1可以去除下半身的肥肉。
芹菜--防止腿部浮肿
芹菜含有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，平时注意多摄取些钙质能让双腿变得必知，有效防止萝卜腿的出现。芹菜还含有丰富的钾，能有效防止和改善腿部浮肿的情况
苹果--加速代谢
寒水果，热水果饮食之道
专家提出，为安度炎夏，无论是体质较差者还是健康人，都应注意改善工作和生活环境，做好防暑降温措施，并注意在夏季要比冬季更好地食用一些营养丰富、人体必需的食物，适当多食些含赖氨酸较多的动物性食品，多食含维生素较多的水果，以确保机体在夏季正常新陈
大餐后吃水果消食不健康,警惕消食水果不消食饮食禁忌
经常在外面吃饭的人都知道，一顿大餐下来，店家总会送上一盆水果，美其名曰“消食水果”。尽管我们已经吃得很饱了。这时候也总是要再吃上几片。这时候吃水果真的能消食吗?很多人禁不住美食诱惑，进食过多，腹胀难受，这时候就需要理气消胀了。最理想食物，莫过于萝卜了。萝卜性味甘凉，归肺、胃经，能消食化积、下气宽中、
服用药物食水果,酸味水果要少吃饮食之道
在春夏交替的季节里，我们能看到陆续上市的水果真可以说是琳琅满目了。在这些水果中，有很多都是味道较酸的，虽然这样的水果可以有很好的开胃效果，但是，其实如果我们正在服用药物中，应该注意少吃酸味的水果。增强消化道酸性，副作用变大。消化道的酸碱度不同，药物的解离度也不同，吸收程度各异。酸味水果等酸性食物通过
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