女士们要瘦腿的话,除了每天做些瘦腿运动的话,还可以在饮食上来下些功夫哦。那吃什么可以瘦腿呢?下面大厨艺小编推荐的8种蔬菜和水果,瘦腿可是有奇效的哦,既能防止脂肪在下半身堆积,还可以防止腿部浮肿,还能缓解腿部疲劳呢,总之,能助你打造性感的美腿哦!
西红柿具有利尿以及除去酸痛的作用,平时需要长时间站立的mm建议多吃些西红柿,最好是生吃,或者做成沙拉和果汁,能有效消除腿部的疲劳,加强腿部血液的循环。
西瓜--促进消化
多汁的西瓜,非常清凉,拥有利尿元素“基酸柠檬黄素”,使盐顺利随尿排出,促进吸收消化的效果非常好。这也是我们一吃西瓜就易饱,非常想尿尿和便便了。西瓜中也含有不少的钾,能加强对腿部线条的修饰作用哦!
菠菜是富含铁的蔬菜,多吃菠菜可以便血液循环更活络,将新鲜的养分和氧气送到双腿,恢复腿部元气,有效防止腿部提前出现皱纹哦!
奇异果含有丰富的维生素C,同时纤维素的含量也非常多。纤维吸收水分后会膨胀,产生饱腹感;还能增加分解脂肪酸素的速度,有效防止脂肪在下半身尤其是腿部脂肪的堆积。
菠菜--促进血液循环
菠菜可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。
鸡蛋--有助去除脂肪
蛋内的维生素B2有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维生素B1可以去除下半身的肥肉。
芹菜--防止腿部浮肿
芹菜含有大量的胶质性碳酸钙,容易被人体吸收,平时注意多摄取些钙质能让双腿变得必知,有效防止萝卜腿的出现。芹菜还含有丰富的钾,能有效防止和改善腿部浮肿的情况
苹果--加速代谢
专家提出,为安度炎夏,无论是体质较差者还是健康人,都应注意改善工作和生活环境,做好防暑降温措施,并注意在夏季要比冬季更好地食用一些营养丰富、人体必需的食物,适当多食些含赖氨酸较多的动物性食品,多食含维生素较多的水果,以确保机体在夏季正常新陈
经常在外面吃饭的人都知道,一顿大餐下来,店家总会送上一盆水果,美其名曰“消食水果”。尽管我们已经吃得很饱了。这时候也总是要再吃上几片。这时候吃水果真的能消食吗?很多人禁不住美食诱惑,进食过多,腹胀难受,这时候就需要理气消胀了。最理想食物,莫过于萝卜了。萝卜性味甘凉,归肺、胃经,能消食化积、下气宽中、
在春夏交替的季节里,我们能看到陆续上市的水果真可以说是琳琅满目了。在这些水果中,有很多都是味道较酸的,虽然这样的水果可以有很好的开胃效果,但是,其实如果我们正在服用药物中,应该注意少吃酸味的水果。增强消化道酸性,副作用变大。消化道的酸碱度不同,药物的解离度也不同,吸收程度各异。酸味水果等酸性食物通过
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