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不要吃得过多飞机升到高空后,肠胃血液供应相应减少,致使肠胃分泌下降,肠胃蠕动减弱。所以,乘飞机之前一般吃八成饱即可,以免影响消化吸收。少吃重纤维素与易产气体的食物研究发现,人体在空中时肠道的产气量要比在地面时增加两倍。故在乘机前应避免食黄豆、萝卜、薯类、汽水等容易产生气体的食物,以免发生胸闷、腹胀、嗳气、胃部不适等症状。注意不要进食太油腻的食物过分油腻的食物在胃内排空缓慢,停留时间长,难以消化,一般需四至五小时方能从胃中排空。飞机进入高空之后,由于胃内会产生较多的气体,会使肠胃膨胀。另外,在高空中胃液分泌减少,肠胃蠕动减弱,食入过多油腻食物难以消化吸收。易出现打呃、腹胀等症状。为了适合空中旅行的生理特点,应进食一些产生热量高、含维生素丰富,容易消化的食物,以补充人体消耗所需要的能量。以下一些食品可供乘飞机旅游时上飞机食用: 1米面类:面包、各种点心、饼干、面条、炒面等等:
2 乳类:干酪、奶油、酸牛奶等:3 蛋类:蛋糕、蛋点心、蛋汤等:4 蔬菜类:青菜、包菜、大白菜、黄瓜、西红柿等。5 肉类:各种瘦肉、肉松、动物肝脏等:6 甜食类:果汁、果酱、蜜饯、巧克力、蜂蜜等:7 水果类:苹果、香蕉、梨、葡萄、柑桔等。只要你把握住乘飞机前的饮食宜忌,就能避免或减轻肠胃不适症状,使空中旅行更加愉快!
饮食禁忌:六种食物不宜晚餐食用饮食禁忌
在生活中,一日三餐都应该引起我们的注意,每一餐都有自己的饮食原则,对于晚餐,食物如果吃不对,不止会影响我们的睡眠还会严重伤害到我们的健康,因此最不适宜晚上食物的六种食物我们一定要分享给大家。很多人都会抱怨精神压力大,晚上睡不好,可你重视过吃
饮食有禁忌,避害取相宜饮食禁忌
饮食禁忌俗称“忌口”,一般是指患病期间忌食某些食物,如果吃了这些东西就会对疾病的恢复和健康不利。张仲景在《金匮要略》中强调饮食应有所禁忌,说:“所食之味,有与病相宜,有与身为害,若得宜则宜体,害则成疾,以此致危。”除了民间流传的所谓“发物”
肾炎患者饮食宜忌饮食禁忌
肾炎患者哪些该吃哪些不该吃?对于慢性肾炎患者来说,饮食治疗是十分重要的,因为暴食会增加肾脏的负担,长期的高蛋白饮食会促进肾小球硬化,因此要限制蛋白的进食量。慢性肾炎病人也应吃少盐食物,当血浆中的白蛋白含量十分低下时,可供给各种肉类、鱼类、蛋
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