目前市场供应的豆类蔬菜有11种之多,它们的蛋白质含量一般为35%-40%,故有“植物肉”之称。此外,维生素、矿物质含量丰富,尤其钙、磷、铁的含量都较高。豆类不含胆固醇,所含的脂肪基本上是不饱和脂肪酸,是高血压、冠心病、高血脂、动脉硬化患者的理想食品。常见的豆类蔬菜有:毛豆、刀豆、豇豆、扁豆、荷兰豆等。毛豆现在上市的多为中、晚熟品种,一般来说晚熟的毛豆豆粒大,吃口糯性,所以立秋以后的毛豆比5-6月上市的好吃。现在上海春秋季栽培的毛豆,多以东北的“黑眼”豆为主(豆脐嫩时淡咖啡色,老熟时为黑色),豆粒大,偏糯性。新鲜的毛豆都易煮酥,口感良好。选购时,注意毛豆荚是否新鲜,荚的表皮茸毛有无光泽。新鲜豆荚较硬实,每荚有2-3粒豆。豆颜色应是绿或绿白色,上有半透明的种衣紧紧包裹(种子周围白色膜状物),用手掐有汁水流出。不新鲜的毛豆往往浸过水,若豆荚发黄、茸毛色暗晦,豆荚易开裂,剥开时豆粒与种衣脱离,说明该豆已不宜作鲜豆食用了。刀豆选购时,应挑选色泽鲜绿,豆荚硬实,掰开时横断面可见荚果壁充实,豆粒与荚壁间没有空隙,撕扯两边筋丝很少。如果刀豆在贮存过程中表皮易出现褐斑,表示已老化,纤维化程度高,豆荚脱水,品质变劣。现在市场上有从北方来的新品种,该刀豆长约20厘米,扁扁的宽约2-3厘米,品质柔嫩,糯香可口。豇豆长豇豆肉质厚,荚嫩脆香。一般来说,豆荚白绿色比青绿色柔嫩。选购时,豆荚肉厚,质地硬,不显籽粒的为新鲜豇豆;若荚、籽分离,壳松软,则表示豇豆已老化,不易作菜食。选作泡菜用的豇豆则要求细而质地硬的豇豆品种。这里特别要注意的是刀豆和扁豆中含有皂素和植物血凝素两种有毒物质,必须在高温下才能被破坏,烧熟煮透后,有毒蛋白质就失去毒性,可放心大胆食用,否则会引起呕吐、恶心、腹痛、头晕等毒性反应。
现在在冬季已经不用面对单调的萝卜白菜了,我们在市场上可以看到各种各样新鲜的蔬菜和水果,所以,冬季我们的餐桌一样很丰富,不过,大家知道吗?这里面有很多的反季蔬菜,所以,我们对于这类的食材,购买时需要注意下面的问题。反季蔬菜,够健康吗?目前,反
现在这几年,随着我们生活中关于食品安全的问题越来越严重,一些自称无毒还营养的有机蔬菜就受到了很多朋友的喜爱,为了自己的健康,大家希望自己都能买到健康营养安全的食材,不过大家知道如何挑选有机蔬菜吗?标榜“无农药、无化学药品残留,让人吃得健康又
蔬菜的营养价值是多方面的,含有多种维生素、矿物质和其他营养物质,而春季的时候又是大量蔬菜上市的时候,所以在这个时候选择出蔬菜就是很重要的,下面我们就给大家说说如何在春季找出最新鲜的蔬菜吧。黄瓜黄瓜表面的纹路特别容易储存农药。农药喷洒过多的黄瓜,大多尾部细长,头部有个小圆球。整体较直,粗。所以挑选黄瓜
Hash:bc0ea5b55835c59d0cbdddaa203c3305aa577f4f
【声明】本文由用户Julia发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。