白领减肥有美味,7种效果会很好饮食

因为很多的白领在办公室里都需要长时间的坐着甚至是一天都要面对电脑，所以，很多的朋友会出现长胖身材变形的问题，为了帮助大家在做好工作的同时还能拥有好身材，今天为大家介绍一些办公室的减肥零食。

第一种是苹果

水果和其他的水果相比较的话，苹果可谓说是最常见的水果了，也是很多人爱吃的下午零食。很多办公室白领在下午的时候，都很容易觉得饿，而这个时候，又充饥又解渴的苹果就成为了大家的宠儿。苹果不仅可以充饥解渴，营养价值也是相当的丰富的，所以说，对于不想要发胖的人来说，选择苹果作为办公室零食可谓说是十分明智的选择。

第二种是酸奶

酸奶的味道酸酸甜甜的，是很多人都喜欢喝的。除此之外，经过发酵之后的酸奶不仅营养价值丰富，可以补充人体所需要的维生素和钙质之外，还可以促进消化和降低胆固醇，抑制肥胖的发生。最主要的是，酸奶还有很好的防癌功效，是办公室白领的首选零食。

第三种是海苔

海苔是很常见的超市零食，几乎各大超市都有海苔出售。海苔中含有大量的维生素和矿物质，这些矿物质不仅可以平衡人体的酸碱成分，还可以减少体内脂肪的堆积，预防肥胖的发生。所以说，对于爱吃零食又害怕发胖的办公室白领来说，海苔可是不可多得的选择哦!

第四种是杏仁

杏仁的味道香脆可口，是很多人都很喜欢吃的煎锅。除此之外，在杏仁当中，除了含有很丰富的蛋白质和膳食纤维之外，还含有大量的钙质和维生素，对身体营养的补充以及身体的帮助都是很大的。而且，在早饭和午饭之间吃适量的杏仁，还不会发胖。怎么样?上午在办公室吃杏仁还是很不错的选择吧。

第五种是山楂

说到山楂，相信很多人都不会觉得陌生吧。山楂的味道酸酸甜甜的，很是好吃，而且新鲜的山楂口感还很不错，所以很多人都喜欢把山楂当零食吃。而且除了好吃之外，山楂还有很好的消食保健的功效，除此之外，常吃山楂还可以抑制身体的肥胖，保持身材苗条。所以说，如果喜欢在办公室吃零食的话，山楂就是很不错的选择哦!

第六种是全麦面包

随着福利待遇的不断提高，现在很多公司在下午的时候都会准备上一些面包来给员工充饥。而大家在选择面包作为� �公室零食的时候，一定要选择全麦的面包。因为全麦面包不仅可以更好的增加饱腹感，还含有大量的粗纤维、维生素和矿物质。不仅可以补充身体所需要的营养成分，还可以很好的预防肥胖和糖尿病的发生。所以说，在选择办公室下午零食的时候，全麦面包可以作为首要的选择哦!

第七种是果冻

嫩滑爽口的果冻可谓说是很多人都很喜欢吃的。其实，果冻除了好吃之外，还具有一定的调节肠道的功能，不仅可以改善便秘的发生，还可以很好的促进肠胃的消化。最主要的是，果冻几乎都是不含有任何脂肪的，所以说，在办公室适当的吃果冻是不会发胖的。

看完上文，大厨艺小编认为上面这些美味相信不少的朋友都喜爱吃，那么从今天开始我们就利用它们为自己补充营养，保持身材不变形吧。