特推减肥诀窍,美味水果减肥法饮食

BY：Camille 2024-08-27 08:18:26 1966 ℃

夏季要看就要到了，很多美眉开始为自己添置美丽的小裙纸。而说到减肥，吃水果可以起到减肥的效果吗?水果的营养价值高，可以帮助我们补充足够的维生素，矿物质，膳食纤维等，水果的热量也比较低，很适合作为夏季的减肥食物。下面就来看看如何正确选择减肥的水果。

水果选择!含糖和热量较少的

1.青梅、西瓜、甜瓜、橙、柠檬、葡萄等每百克含糖量在10克以下的，属于低糖型水果。

2.香蕉、石榴、柚、橘、苹果、梨、荔枝、芒果等含糖量在11克-20克的属于中等含糖量水果;

3.枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等水果含糖量超过20克，糖尿病患者或者减肥mm要小心选用。

此外香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

爱吃水果的美眉们，尽管享受美味吧，减肥又好吃，不过减肥心切的美眉完全可以选择专业的减肥产品来减肥，像左旋肉碱，快速燃脂不反弹，减肥效果相当不错。

一、晚餐吃水果减肥的四个要点要点1：晚餐的食物只有水果，而水果不能提供足够的蛋白质和B族维生素、维生素ADEK等，所以在早餐和午餐应当注意蛋白质食物的供应，提高营养质量。早午餐最好没有甜食甜点和油炸食物，而有一些富含蛋白质的食物。主食最好能

苹果减肥法水果中的减肥精英，苹果是世界公认的减肥佳品，也是很多人都尝试过的一种减肥方法，下面就要跟大家介绍的是分年龄段的苹果减肥法，根据不同年龄段的身体条件达到不同的瘦身效果，那么就来看看应该怎么做吧。苹果餐：苹果酸奶沙拉年龄：18-20岁

虽说水果减肥很受欢迎，但是如果总是以相同的方式，吃着一些相同的水果，不免会有些厌烦，不愿坚持。所以水果减肥法需要改进。酸酸甜甜李子减肥法瘦身效果加倍。一、李子+番茄李子和番茄都是低卡路里的水果，将两者结合起来，减肥效果可是能加倍的!尤其是将

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