夏季喝牛奶需要注意的这5点夏
BY：Riva 2024-08-18 17:24:00 1235 ℃
夏季炎热，大家是不是经常想喝一点冷饮。有些人也会把牛奶当做冷饮来喝，其实这样并不好哦。夏季喝牛奶要注意以下给大家介绍的5个点，这样才能更好地促进营养吸收。
1.宜饮用常温牛奶
因为冷牛奶会影响肠胃运动机能，引起轻度腹泻，使牛奶中的营养成分多数不能被人体吸收利用。因此，夏季在饮用牛奶的时候最好是饮用常温牛奶，或是将冷藏牛奶放置一会儿再饮用，或者是选择更容易吸收的发酵性奶制品。
2.牛奶最好慢慢饮用
有些人对牛奶的消化吸收能力并不是很好，因此，在饮用牛奶的时候要控制饮用的速度，最好是慢慢饮用。而且，小口喝牛奶可以让牛奶与唾液消化酶充分接触，能让牛奶在消化道中停留更久有助养分吸收。
3.不宜空腹喝牛奶
牛奶是一种蛋白质含量高的食物，空腹喝牛奶，蛋白质就会在缺少糖和脂肪的情况下被迫转为能量消耗，而不能起到它应有的营养作用，这是对牛奶极大的浪费。另外，空腹喝牛奶时，牛奶在胃内停留的时间短，不能充分酶解，很快进入肠道，影响牛奶的消化吸收。
4.夏季开袋牛奶不宜久放
由于夏季气温高，牛奶是细菌的良好培养基，煮沸的牛奶降温后数小时，就会被细菌污染并繁殖，饮用后易引起肠道疾病。所以，没有喝完的牛奶要储存在冰箱中，温度控制在10度以下，但也不宜久放，以防细菌污染和营养成分被破坏。
5.少数人夏季不宜喝牛奶
在天气炎热的夏天，饮用牛奶可以补充由于人体出汗而流失的水分，更能增加营养，这对保持夏日身体健康极为有益。但是，一些胃虚弱者、有饮食积滞的病人、营养过剩的人还有痰湿较盛的人都不适宜在夏季喝牛奶。
夏季喝牛奶，需要多注意以上介绍的注意事项哦。在这里特别提醒女性朋友哦，尽量不要吃冰冷的食物哦。
夏季喝牛奶会上火吗？夏季喝牛奶好不好
但是最近听人说，夏天多喝牛奶容易“上火”，那么，夏季喝牛奶到底会不会上火呢？由此看来，夏天喝牛奶，不但不会“上火”，还能解病毒、抗病毒。值得注意的是，夏天喝牛奶要特别注意卫生，防止喝变质牛奶。另外中医针灸、拔罐、推拿、按摩等对于治疗上火也有很好的辅助作用。上火和心理状态也有密不可分的关系，保持乐观积极的生活态度其实是人们最好的灭火剂。
夏季饮牛奶上火不健康?夏
对于牛奶，大家都知道它的营养丰富，但是，在生活中却一直流传着喝牛奶易上火的问题，特别是在夏季喝牛奶更易引发这样的问题，那么，这种说法到底是否正确呢？想知道答案就一起看看专家怎么说吧。中医认为，牛奶味甘性微寒，具有滋润肺胃，润肠通便、补虚作用
牛奶减肥，牛奶减重法及夏季饮用要点，牛奶的营养成分组成
一、牛奶的营养成分组成牛奶，最古老的天然饮料之一，顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的。在不同国家，牛奶也分有不同的等级，目前最普遍的是全脂、低脂及脱脂牛奶。目前市面上牛奶的添加物也相当多，如高钙低脂牛奶，就强调其中增添了钙质。每100克牛奶所含营养素如下：热量(54.00千卡)、
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