寒冷的冬天,由于气温的不断下降。人们如果不注意保暖,就很有可能造成感冒,和患上流感。大冷天的这个病实在让人不太好受。所以为了有一个更好的预防流感的发生的话,除了我们生活中的相关注意事项之外,还有什么或吃一些什么食物,对预防流感有一个很好的效果呢。
1、大蒜。新鲜蒜泥中含有大量活性物质大蒜素,可以杀死感冒病毒。凉拌菜、调味酱中可适当加点新鲜蒜泥,好吃又健康。
2、全谷食物。燕麦、全麦面包等全谷食物中所含的锌对免疫系统十分关键。“全麦面条+番茄酱”或“糙米饭+蔬菜”都是不错的健康搭配。
3、香蕉。香蕉所含的丰富维生素B6有助于抗击炎症,提高免疫力。香蕉与燕麦片等全谷食物一起食用,是抗感冒病毒的“双保险”。
4、辣椒。辣椒中的活性物质辣椒素具有稀释鼻黏液的功效,进而有助打通感冒导致的鼻塞,使呼吸更顺畅,有益感冒痊愈。另外,辣椒含有大量的维生素C,可增强抵抗力,有效防治感冒。烧汤或者做菜都可以撒点辣椒粉。
5、红薯。红薯是β胡萝卜素的最佳食物来源,有助于人体制造足够的白血球,抗击感冒病毒侵入导致的感染。红薯吃法多样,可以蒸、烤、或者打成红薯泥。
除此之外,在日常生活中也应当养成良好的生活习惯。保持室内空气流通,流行高峰期避免去人群聚集场所。加强个人卫生,经常彻底洗手,避免脏手接触口、眼、鼻等身体部位。
以上就介绍了在冬天,想要预防流感的话,可以适当的吃以上这些食物进行一个预防。食物的治疗疾病方式是比较安全的,但是食物的预防疾病效果,也是比较稳当的。所以为了在冬天有一个好的身体,可以适当的吃一些有保健功效的食物。
春季流感频发辣椒帮你防流感一、辣椒中含丰富维生素C,可预防治疗感冒风寒辣椒,又叫番椒、海椒、辣子、辣角、秦椒等,辣椒中维生素C的含量在蔬菜中居第一位,原产墨西哥,明朝末年传入中国。流感不等同于感冒流行性感冒,简称流感,是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病,发病率较高,易引起暴发性流行或大流行,病原体为甲、乙、丙3种类型流行性感冒病毒,主要通过空气飞沫传播。
辣味是很多朋友喜欢的一种特殊的美味,因辣在生活中的主要来源是辣椒,辣椒的作法有很多种,无论怎么做都能为我们美食再增加一种风味,最重要的是,在这个春季,辣椒还能为我们防止感冒做出贡献。作为一种辛辣味蔬菜,不但能直接与蔬菜肉类炒在一起增加风味,
寒冷的冬天,由于气温的不断下降。人们如果不注意保暖,就很有可能造成感冒,和患上流感。大冷天的这个病实在让人不太好受。所以为了有一个更好的预防流感的发生的话,除了我们生活中的相关注意事项之外,还有什么或吃一些什么食物,对预防流感有一个很好的效
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