冬天常吃几种坚果抗寒且防病冬
BY：Emily 2024-07-17 10:28:03 1419 ℃
寒冷的冬天除了肉是我们抗寒必不可少的，坚果也是很多人必须经常补充的。冬季是冠心病、高血压、支气管炎等一些病高发的时期，常吃坚果不仅能够提供一些不饱和脂肪酸还能帮助我们预防上述疾病。下面大厨艺小编就为大家介绍一下常吃以下几种坚果的作用。
核桃：可防冬季哮喘美国饮食协会建议，每周最好吃两三次核桃，尤其是中老年人和绝经期女性，因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质能保护心血管，对预防冠心病、中风、老年痴呆同样效果显著。
核桃仁的镇咳平喘作用十分明显，冬季对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳。
榛子：降压又降脂榛子不仅被人们食用的历史最悠久，营养价值也最高，有着“坚果之王”的称号。别看榛子富含油脂，但都是对人体有益的，有助于降血压、降血脂、保护视力以及延缓衰老。榛子还包含抗癌化学成分紫杉酚，它是红豆杉醇中的活跃成分，可治疗卵巢癌和乳腺癌，延长病人的生命期。
杏仁：可降低胆固醇一项最新研究成果显示，胆固醇水平正常或稍高的人，可以食用杏仁，降低血液胆固醇，保持心脏健康。杏仁除了含有丰富的不饱和脂肪酸外，还含有较高的维生素C和维生素E，美容作用突出。
腰果：可防衰老抗肿瘤腰果具有抗氧化、防衰老、抗肿瘤和抗心血管病的作用。而其所含的脂肪多为不饱和脂肪酸，是高血脂、冠心病患者的食疗佳果。与其他坚果相比，腰果的含糖量比较高，因此，肥胖及糖尿 病患者要谨慎食用。
预防心脏病的食物 多吃这俩类坚果预防心脏病
预防心脏病的食物而这两样小东西，都是坚果。佛罗里达大学研究发现，花生富含的抗氧化成分可保护细胞健康，有助预防心脏病，同时还能保持良好血糖水平，有助预防2型糖尿病。多项研究发现，每天吃一把包括松子在内的坚果有助于降低心脏病危险。
常食坚果可强身防病明目
在现代生活中，人们工作紧张程度增加，压力越来越大，许多人处于亚健康状态。美国加州高级营养师凯伦·、莱普斯丽指出，增强人体免疫系统功能是减轻压力、缓解疲劳的关键。从饮食方面来看，最好的方法是进食富含抗氧化物的天然食物。维生素e、c、a等抗氧化物可以控制体内的氧自由基，保护人体免疫系统。而天然食
吃什么坚果预防白癜风病
文章导读:吃什么坚果预防白癜风?很多遗传有患白癜风病史的人都十分担心自己也会患上此类疾病，面对白癜风的出现，很多人都抱着积极预防的心态。的确平日里多进食一些有益抑制白癜风出现的食品也是好事。专家说，有些人经常会询问吃什么坚果预防白癜风?的确
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