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经过了一夏天的胡吃海喝的生活,我们的身体累积了很多毒素,即使夏季的大汗淋漓也不可能将我们体内的毒素排尽。进入秋季是调理我们身体进行排毒的绝佳时期,想要养生的你一定要注意增加以下几种果蔬的食用,尽快排毒,还自己一身轻松。
1、海带
中医认为海带性寒味咸,功能软坚结散、清热利水、祛脂健康压。现代医学认为,海带中的褐藻酸能减慢放射性元素锶被肠道吸收,并将之排出体外,因而海带有预防白血病的作用,也可排泄体内的镉。
2、茶叶
具有加快体内有毒物质的排泄作用,这与所含茶多酚、多醣和维生素的作用密不可分。常以计算机工作的人不妨多饮茶,可防止计算机辐射。
3、绿豆
性寒味甘、解金石、砒霜、草木诸毒,对重金属、农药及各种中毒均有防治作用。因此,经常接触有害物质者,应多吃绿豆汤、绿豆芽等。
4、胡萝卜
胡萝卜不仅有丰富的胡萝卜素,能增加人体的维生素,且含有大量的果胶,与汞结合后能降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排除,是有效的解毒食物。
5、樱桃
是目前公认具有祛除人体毒素及不洁体液的水果,对肾脏排毒也具有相当的功效,且有通便的功用。另外,深紫色葡萄也有排毒效果,且能帮助肠内黏液组成,清除肝、肠、胃、肾的垃圾。
6、无花果
无花果富含有机酸和多种酶,可清热润肠,具有助消化、保肝解毒的功效。近来发现它对二氧化硫、三氧化硫等有毒物质有一定的抵御作用。
7、苹果
苹果内含半乳醣荃酸,对排毒颇有帮助,其果胶也能避免食物在肠内腐化。
上面大厨艺小编推荐的这几种排毒果蔬大家可以试试,让自己健康轻松迎接严冬。
秋季如何排毒 秋季排毒的方法
2.运动排毒合理运动能加快人体新陈代谢,帮助皮肤和肺脏排毒,快步走以及瑜伽都是非常好的排毒运动。
秋季如何排毒 秋老虎排毒必吃的三道菜
素有“人体清道夫”之称的木耳,可帮助排出体内毒素。第二道菜——猪血炖豆腐猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后,产生一种解毒、清肠分解物,容易促进肠道蠕动,排出多余的粪便,从而达到排毒的功效。猪血里含有许多蛋白质、血红蛋白,能够促进蛋白代谢。在购买猪血时,一定要选表面光滑、有弹性,颜色鲜红、无异味的。排毒不畅可能会引发便秘、痤疮等症状,在饮食中注意排毒也是很必要的。海带中富含胶质成分,不被人体肠道消化吸收,可吸附肠道中的有害物质和毒素。锅中底油,油热倒入冬瓜和海带翻炒2分钟。
秋季是排毒的好季节 十款养生茶排毒养颜
秋季秋高气爽,凉爽的天气让人们的胃口变好了,一餐饱食之后,难免会导致身体毒素的淤积,身体出现毒素,最常见的症状就是喜欢起痘痘、脸色暗沉、长黑斑等症状。这些表现都说明你要排毒了。下面这10款排毒养颜茶是一种有效的排毒方法。一起跟着小编了解下吧。能够帮助消化,减少油脂,帮助消除皮肤的浮肿现象。采用盖碗,先用开水烫盖碗、茶海及茶杯,使器具有一定的温度,并可清洁杀菌。玫瑰花6朵,枸杞子6粒,葡萄干3克,牛奶100毫升,将玫瑰花,枸杞子,葡萄干用沸水冲泡5分钟后,取茶汁,加入牛奶调匀即可。
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