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秋天来临,秋季的一些小毛病也随时可能光临我们,秋季滋阴润肺就是一个大问题。所以秋季多吃一些滋阴润肺的食物很重要。莲藕、杏仁、百合这三种虽然听起来很普通的食物在滋补方面却有很好的功效,在秋天多吃这三种食物效果更明显。
1、润燥第一菜--莲藕。
“荷莲一身是宝,秋藕最补人”。秋令时节,鲜藕应市。此时吃藕,能养阴清热、清心安神。鲜藕有明显的开胃清热、养血益气的功效,能增强人体免疫力。食用莲藕生熟皆可。凉拌生吃,味道甘甜、清凉入肺;和糯米、蜂蜜、红枣一起蒸,粉红透明,软糯清润,是秋令美味小菜;和排骨炖汤,健脾开胃、营养丰富,适合脾胃虚弱的人滋补养生。
2、补肺第一果--杏仁。
俗话说“萝卜杏仁干姜梨,治咳有效不求医”,杏仁有独特的止咳、润肺、止喘作用,能有效对付秋天常出现的咳嗽症状。杏仁润肺效果早有记载,《本草纲目》说杏仁“润肺、消积食、散滞气”。这个季节喝一杯热的杏仁露会让你的肺更润,在杏仁露中加入银耳、雪梨等润肺养阴的食物,熬成杏仁羹,润肺平喘的功效更能加倍。
3、养阴第一粥--百合粥。
秋季滋补良品百合,性甘,微苦,有养肺阴、滋肺燥、清心安神之功效,尤其适合女性食用。百合食用方法很多,与西芹一起炒,味道清淡。秋季食百合的最佳方式是煮粥,可与糯米制成百合粥,加入一点冰糖熬制,不仅清甜可口,还能安神,有助于睡眠;还可以用百合、莲子和红枣共煮成羹,也有补益安神的功效。
上面的这三种食物又被大家叫做”三白“,秋季干燥上火,可以考虑吃一下。
滋补润肺汤的做法 冬季10款滋补润肺汤介绍
滋补润肺汤的做法汤品一向养人,加入一些合适的药材以后,效果更是不得了~原料:莲藕2截,以中间部分为佳,红枣少许,冰糖适量。加盖大火煮至20分钟。做法:1、猪肺洗净切块,放入开水中煮5分钟,捞起冲洗干净;雪梨切块,去心和核;白茅根切段。
冬季滋补润肺汤的做法 这10款滋补润肺汤你值得拥有
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秋季滋阴需滋补,润肺润燥有美味秋
金秋到来,干燥的空气加上还没有降下来的温度,让我们很容易出现烦躁的情绪,这时,我们需要为身体进行养阴润燥的工作,而我们只要通过一日三餐就可以达到这样的养生目的。看看哪些美味对滋阴和润肺有好作用吧。养阴--山药炒木耳俗话说:“春夏养阳,秋冬养
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