秋季润肺滋补可以多吃三种食物秋
BY：Tani 2024-08-17 07:23:20 1759 ℃
秋天来临，秋季的一些小毛病也随时可能光临我们，秋季滋阴润肺就是一个大问题。所以秋季多吃一些滋阴润肺的食物很重要。莲藕、杏仁、百合这三种虽然听起来很普通的食物在滋补方面却有很好的功效，在秋天多吃这三种食物效果更明显。
1、润燥第一菜--莲藕。
“荷莲一身是宝，秋藕最补人”。秋令时节，鲜藕应市。此时吃藕，能养阴清热、清心安神。鲜藕有明显的开胃清热、养血益气的功效，能增强人体免疫力。食用莲藕生熟皆可。凉拌生吃，味道甘甜、清凉入肺;和糯米、蜂蜜、红枣一起蒸，粉红透明，软糯清润，是秋令美味小菜;和排骨炖汤，健脾开胃、营养丰富，适合脾胃虚弱的人滋补养生。
2、补肺第一果--杏仁。
俗话说“萝卜杏仁干姜梨，治咳有效不求医”，杏仁有独特的止咳、润肺、止喘作用，能有效对付秋天常出现的咳嗽症状。杏仁润肺效果早有记载，《本草纲目》说杏仁“润肺、消积食、散滞气”。这个季节喝一杯热的杏仁露会让你的肺更润，在杏仁露中加入银耳、雪梨等润肺养阴的食物，熬成杏仁羹，润肺平喘的功效更能加倍。
3、养阴第一粥--百合粥。
秋季滋补良品百合，性甘，微苦，有养肺阴、滋肺燥、清心安神之功效，尤其适合女性食用。百合食用方法很多，与西芹一起炒，味道清淡。秋季食百合的最佳方式是煮粥，可与糯米制成百合粥，加入一点冰糖熬制，不仅清甜可口，还能安神，有助于睡眠;还可以用百合、莲子和红枣共煮成羹，也有补益安神的功效。
上面的这三种食物又被大家叫做”三白“，秋季干燥上火，可以考虑吃一下。
滋补润肺汤的做法 冬季10款滋补润肺汤介绍
滋补润肺汤的做法汤品一向养人，加入一些合适的药材以后，效果更是不得了~原料：莲藕2截，以中间部分为佳，红枣少许，冰糖适量。加盖大火煮至20分钟。做法：1、猪肺洗净切块，放入开水中煮5分钟，捞起冲洗干净；雪梨切块，去心和核；白茅根切段。
冬季滋补润肺汤的做法 这10款滋补润肺汤你值得拥有
冬季滋补润肺汤的做法汤品一向养人，加入一些合适的药材以后，效果更是不得了~原料：莲藕2截，以中间部分为佳，红枣少许，冰糖适量。加盖大火煮至20分钟。做法：1、猪肺洗净切块，放入开水中煮5分钟，捞起冲洗干净；雪梨切块，去心和核；白茅根切段。
秋季滋阴需滋补,润肺润燥有美味秋
金秋到来，干燥的空气加上还没有降下来的温度，让我们很容易出现烦躁的情绪，这时，我们需要为身体进行养阴润燥的工作，而我们只要通过一日三餐就可以达到这样的养生目的。看看哪些美味对滋阴和润肺有好作用吧。养阴--山药炒木耳俗话说：“春夏养阳，秋冬养
Hash：1e579302f26ebdc6b0dab99874085a1de24336d5
【声明】本文由用户Tani发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。