秋季常见水果营养功效大搜罗秋
BY：Bonita 2024-08-17 11:28:07 436 ℃
秋季是硕果累累的时节，很多瓜果在这个时候集中上市。这个时候很多吃货们经常是不管不顾以爱吃的水果替代主食，但是你知道吗？其实立秋之后很多西瓜、香瓜等不能随意乱吃。一些我们认为健康的水果也要合理食用，下面大厨艺小编就给大家介绍几种常见水果的营养和功效。
苹果含有多种维生素（A、B、C等），含有多量的钾，对于心血管患者有益，而且有止泻作用。
香蕉含有多种维生素，其中维生素P有利于血管壁的弹性，维生素E能增加细胞的分裂次数，所以对健康有益。香蕉还有止咳、润肠、降压作用。
菠萝有利尿作用，对肾炎、高血压患者有益，对治疗支气管炎也有功效。
柑橘有镇咳、调肺、健胃的作用。
蔬菜和水果的营养价值多吃水果蔬菜水果的好处蔬菜、水果的营养价值蔬菜水果的营养成分
一、蔬菜、水果的营养价值蔬菜水果的营养成分⑴碳水化物包括糖、淀粉、纤维素和果胶物质。其所含种类及数量，因食物的种类和品种有很大差别。⑵维生素：新鲜蔬菜水果是提供抗坏血酸、胡萝卜素、核黄素和叶酸的重要来源⑶无机盐：其含量丰富，如钙、磷、铁、钾、钠镁、铜等，是无机盐的重要来源、对维持机体酸碱平衡起重要作
什么水果最有营养_最佳营养水果是哪些
一、各种水果的营养及功效香蕉的营养及功效吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐的心情。这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5—羟色胺物质的含量。研究发现，抑郁症患者脑中5—羟色胺的含量就比常人要少。草莓的营养及功效吃草莓能培养耐心，因为它属于低矮草
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一、蔬菜、水果的营养价值蔬菜水果的营养成分⑴碳水化物包括糖、淀粉、纤维素和果胶物质。其所含种类及数量，因食物的种类和品种有很大差别。⑵维生素：新鲜蔬菜水果是提供抗坏血酸、胡萝卜素、核黄素和叶酸的重要来源⑶无机盐：其含量丰富，如钙、磷、铁、钾、钠镁、铜等，是无机盐的重要来源、对维持机体
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