冬季寒冷要保温,暖身茶帮你御寒冬冬

BY：Gelsey 2024-07-18 09:35:57 1810 ℃

冬季的寒冷众所周知，冬季要保温也是常识，对于保温，我们可以用添加衣物来达到目的，还可以通过饮食来抵御寒冬，不过，今天我们要为大家介绍的是用热茶来帮助大家温暖过冬的方法。

红参大枣茶冬天喝些红参，不仅暖胃，对痛经的疗效也非常好呢!红参的分量不需太多，半根就好。加上红枣、枸杞，几片生姜，三四颗桂圆干，用红糖调味。喝起来觉得很暖和。

牛奶煮黑茶黑茶烧开后，加入牛奶煮滚，依据自己的口味添加盐或者糖。没有黑茶的话，可以用红茶代替。

人参核桃饮人参7至8片、核桃15至20颗，加水盖锅，用大火煮开后，再用小火煮10至20分钟，睡前温饮，可光喝汤汁，但最好将熬煮的渣一并服用。

红枣龙眼饮红枣、龙眼适量，加水熬煮即可饮用，特别适合贫血、容易感到头晕的人。

肉桂苹果茶肉桂2～3根，加入苹果汁，橙汁，水（1∶1∶1），煮开后炖10分钟。关火后加入苹果丁和橙肉，红茶2～3包，焖15分钟就可以喝了。肉桂最适合秋冬暖身，喜欢的话可以把水换成红酒，更具风味。

阿胶桂圆茶阿胶磨成粉后，放入开水中煮10分钟，加入红枣和桂圆煮开。可以马上喝，也可以隔夜喝，补身又补血。

一、冬季御寒保暖要多吃什么1.富含矿物质的食物：怕冷与饮食中矿物质缺乏有关。胡萝卜、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量的矿物质，可将它们与肉类御寒食物掺杂食用;可多吃点牛奶、豆制品、虾皮、牡蛎、沙丁鱼、虾等富含钙的食物，经常食用对增强人体的抗寒能力也大有裨益。

一、适合冬季的御寒汤谱1、黄芪炖乌鸡原料：黄芪50克，乌骨鸡1000克，葱10克，姜10克。做法：乌骨鸡清洗干净，放入沸水锅中焯一下，捞出洗净。将黄芪洗净，放入乌骨鸡腹中，放入沙锅，放入料酒、盐、葱段、姜片，用小火炖至乌鸡肉烂入味即成。功效

一、冬季如何御寒好1、多“点”水原因：冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。方法：冬季一般每日补水应很多于2000-3000毫升。2、出“点”汗

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