夏日防晒天然食物来帮忙,增加皮肤SPF夏
BY：Gwen 2024-07-19 05:34:25 1624 ℃
夏季每个女孩都在担心自己被晒黑，各种防晒措施都很到位。但是仍旧不能避免被晒黑的命运。除了防晒霜，防晒伞或者防晒衫，大家还可以吃一些能够提供皮肤SPF值得食物来帮住一起抵御紫外线。
五种食物可提升皮肤防晒指数
许多爱美的女士都很害怕皮肤被晒黑。其实，除了涂抹防晒霜，许多食物中也有帮助皮肤防晒的成分，因此夏天不妨多吃这些食物。
红黄色蔬果能提高皮肤抵抗力
红黄色的蔬菜、水果，如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、地瓜、南瓜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学成分，有助于抗氧化，增强皮肤抵御阳光的能力。
每天吃2至3个水果，其中一个选择富含高维生素C的番石榴、奇异果、草莓、圣女果或柑橘类水果。这有助于皮肤健康明亮、不易晒伤老化。
大豆中的异黄酮素是一种植物雌激素，具有抗氧化能力，是女性维持光亮、细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中，豆腐、豆浆是比较好的选择。
每天2杯茶防止皮肤晒伤
喝绿茶或是使用含绿茶成分（主要是儿茶素）的保养品，可以减轻日晒导致的皮肤晒伤、松弛和粗糙。
坚果有助于抗皮肤氧化
坚果中含有大量维生素B群及维生素E，这些都是帮助皮肤增强抵抗力及复原能力的重要营养素。
现在夏季来临，很多爱漂亮的女士开始担心皮肤问题了，于是宁愿天天宅在家里，其实就算呆在家中，紫外线也在伤害你的皮肤哦，所以要想真正防晒，除了必备的防晒物品，还离不开夏季饮食的帮助，不如一试吧。
开车不防晒当心皮肤癌 防晒不当易患皮肤癌
夏季该如何防晒防皮肤癌？据悉，车窗玻璃可以阻挡住紫外线中的UVB射线，这种射线会导致晒伤。UVA射线可以深入皮肤，导致皮肤老化、眼部损伤和皮肤癌。根据所处场合选择具有不同SPF值的防晒霜。所选用防晒霜不仅要有防中波紫外线UVB功能，也要有防长波紫外线UVA的功能。太薄达不到应有的效果，太厚又会给皮肤造成负担。
开车不防晒当心皮肤癌 防晒不当易患皮肤癌
夏季该如何防晒防皮肤癌？据悉，车窗玻璃可以阻挡住紫外线中的UVB射线，这种射线会导致晒伤。UVA射线可以深入皮肤，导致皮肤老化、眼部损伤和皮肤癌。根据所处场合选择具有不同SPF值的防晒霜。所选用防晒霜不仅要有防中波紫外线UVB功能，也要有防长波紫外线UVA的功能。太薄达不到应有的效果，太厚又会给皮肤造成负担。
如何治疗皮肤晒伤,预防护理皮肤晒伤
此外，长期暴晒亦有机会引致皮肤癌，若然婴儿时曾受到严重的晒伤，更会增加患皮肤癌的机会。另外，餐具消炎及治疗功效的亚麻子油补充丸，亦有助晒伤的皮肤康复。
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