中国人相对其他的人都是更注重养生的问题的,尤其是我们的季节养生更是讲究的,一般我们采用饿养生方法就是通过我们日常的饮食的改变,让我们的身体达到一个好的状态,今天我们就给大家推荐几个食疗的养生粥帮助我们远离秋季干燥。
原料:排骨500g,切成小段,冬瓜800g,切成小块,生姜4小片,葱若干条,料酒,盐、鸡精、水适量。
做法:
①将排骨洗干净晾干,并下到沸水中煮,直至看不到血水即可,捞出待用。
②锅内放适量的水,将排骨、姜片、葱和料酒一同放入,用大火将水烧开后,再转用小火炖2小时。
③此时加入冬瓜块炖40~60分钟,直至冬瓜炖烂为止。
④加入适量的盐、鸡精等调味品。
原料:鸭腿1只,海带50克,萝卜300克,大米70克,姜10克,清水及适量食盐。
做法:
②将鸭肉、海带、大米一同放入锅中,加入清水及姜片,大火烧开后,转用小火炖熟。
做法:
①将银耳用水泡发1个小时,冲洗干净后,摘成小碎片放入高压锅中。
②木瓜去皮,切成小块,放入高压锅中。
③向高压锅中倒入适量水,并加入冰糖,大火上汽后,转用小火30分钟即可。
4、豆浆粥
原料:白米1杯,水8杯,豆浆1杯,鸡精少许。
做法:
将白米洗干净晾干。
②8杯水倒入锅中煮开,加入白米继续煮,改用中小火煮30分钟,加入豆浆稍煮片刻,撒上鸡精调味即可。
功效:暖胃养胃、使肌肤润泽。
其实能让我们秋季远离干燥的养生方法还是有很多的,只不过我们在秋季的时候主要还是根据我们的实际的情况来选择的,这样我们才能有效的保证我们的健康。
南瓜粥属于温性粥,与皮蛋瘦肉粥等凉性的粥类相比,温和的南瓜粥则更容易适宜秋季人体胃肠温补的需要。
养生粥的做法大全木耳杏鲍粥的做法将杏鲍菇洗净切细丝备用。2、美容养生粥还能帮助皮肤组织制造骨胶原,保持皮肤健康有弹性。5、芝麻核桃粥肾功能失调引起的容颜受损可服用“芝麻核桃粥”。
一、养生粥大全之夏季养生粥1、木耳大枣粥香糯米150克,黑木耳30克,大枣20颗,葡萄干、冰糖适量。将木耳浸泡半天撕碎,然后用粳米、大枣煮粥,待煮沸后,加入木耳、冰糖,煮沸后成粥。此粥能润肺生津,滋阴养胃,益气补血,补脑强心。2、五彩虾仁粥糯米150克,鲜虾仁100克,嫩豌豆、玉
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