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夏天就这么热烈的到来了,不过这天气也有点让人受不了,那热的恨不得再回到冬天!在这个季节饮食应该多注意,夏季养身的朋友们一定不会舍弃这四种瓜。西瓜,黄瓜,冬瓜和丝瓜……
西瓜
是瓜果之首,不仅具有食用价值,而且医药价值颇高,是消暑、解渴、利尿之佳品,民间有“天然白虎汤”之称。当遇到酷热特别是发烧时,抱着西瓜睡觉,比敷冰袋降温还有效。
但西瓜性寒,一次不能吃得过多。
黄瓜
是瓜类中营养最丰富的一种,被誉为“济世良药”。经常食用有利排泄胃肠内腐败食物,对降低胆固醇有益。特别是经常唇焦舌燥、喉头干涸,以嫩黄瓜作水果生吃有奇效。
冬瓜
富含维生素B,皮、肉皆可入药,民间有“冬瓜入户,不进药铺”之说。小便不畅,饮冬瓜汤最有疗效。夏天若消化不良,用冬瓜与莲子、百合和鸭子煮汤饮,能消暑开胃。
丝瓜
可解热消毒,通经络、化痰湿。用丝瓜、杏仁与鸡爪煮汤饮,消暑又去湿。夏日生痱子,若用丝瓜汁内服能凉血解毒。
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3、多吃“杀菌”蔬菜:夏季是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节。多吃些“杀菌”蔬菜,可预防疾病。
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2、多蔬果,少油腻食物夏季蔬菜瓜果种类繁多,营养丰富。
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在洗脸水中加一汤匙醋洗脸,也有美容功效二、夏季养生小常识大全多喝水每天要喝七八杯白开水,可以在水中加入适量蜂蜜。应注意的是,食用苦味食品不宜过量,否则可能引起恶心、呕吐等症状。人体夏季大量排汗,氯化钠损失比较多,故应在补充水分的同时,注意补充盐分。
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