长寿养生秘诀：进补是关键

现在很多老年人都非常关注天气的变化，如果天气不稳定，身体容易出虚汗，因此要适当的进补才好，冬病夏治，而且要防患于未然，从而达到标本兼治的效果。

长寿养生秘诀：进补是关键

当我们进入老年，五脏都会很虚弱，因此在治理上应该进补，“形不足者，温之以气精不足者，补之以味。”“夫人之盛，非气即血，五脏六腑，莫能外焉。”因此我们在治疗的过程中，要分清是哪部分虚弱，分为阴虚、阳虚、气虚、血虚四类。我们可以用标本兼治，来达到根治的目的。

《神农本草经》中记载的365味中药，大概有70种都有进补功效。在抗老延龄选用补药方面，很多医生的认识是不同的。有人初步分析了李时珍《本草纲目》所载的1892种药物中，大概有117种需要进补的药，比较常用的约109种，进补的药大概有50种，占28%以上，健脾药13种，补肾的药有28种，养心药6种，说明益肾健脾药占较大比重。

在药物的康复方面，健脾药13种，也有人分析了13部有代表性的方书，发现记载有长生、耐老、不老、延寿的方剂124首。组成温肾阳、益肾阴、填精补血之剂以滋补肾阴为主的28首，其中温补肾阳为主的约占87首，占70.2%，其方法多采用温柔而不刚燥的温补药与滋益肾阴、填精补血的药物同用，占20.2%以健脾益气为主的约11首。可见中药抗老延龄方面的作用，重点以补肾为主，健脾为辅。

冬令进补

很多人对四季的观察，得出春生、夏长、秋收、冬藏的规律，因此把五脏中的肾脏当做需要进补的重中之重，因为“肾为封藏而主蛰”，而且冬季最适合进补，此时进补，可以藏而不泄。因此很多人都习惯冬季进补，如服用膏滋药、人参、鹿茸、海狗肾、阿胶、黑白木耳、冬虫夏草和各类成药，以及各种食物进补。由于冬令进补的药品很多，有复方，有单味，我们可以根据患者的情况不同，选择不同的进补办法。

伏天进补

伏天是一年中气候最炎热之时。这个时候需要进补，叫做冬令进补，而到了冬季之后，天气寒冷，不会出汗，因此服用进补药效果很好，不被汗泄。可是夏天进补，怕补药成分随汗而泄，还不如不补，事实上伏天同样可以进补，这个功能不逊于冬季，因为伏天气候炎热，工作辛苦，出汗较多，昼长夜短，夜睡较少，易感疲劳� �体内空虚，加上烈日当空，炎暑伤气，大都出现气阴两虚之证，特别是老年人更甚，此时进补，反易填空吸收，最为适宜。

在药补方面，我们可以适当的清补，不宜滋补，否则会伤害胃部功能。清补以服用人参最为理想，因气阴两虚而人参是补气生津的主要佳品，如果换做其他的补品，可根据病情体质，量体裁衣，因人而施。尤其对季节变化易发的疾病如哮喘、冠心病、老慢支等，可趁伏天病情稳定时，可以进行调整即所谓冬病夏治，以防患未然，达到治本效果。