不少人认为人老了就会“耳不聪眼不明”,其实这是很大的误解。有研究发现,只要做好充足的预防措施,那预防老人老花眼发生就根本不是难题。究竟预防老人老花眼都有哪些好办法?接下来,大厨艺小编我就告诉老人们该如何正确预防老花眼,保护视力健康。
老人老花眼
预防老人老花眼的具体措施
1.经常眨眼,利用一开一闭的眨眼方式来振奋、维护眼肌,然后用双手轻揉眼部,这样能使眼肌经常得到锻炼,延缓衰老。
2.经常转动眼睛,因为眼睛经常向上、下、左、右等方向来回转动,可锻炼眼肌。
3.正确掌握阅读方法,读书时要舒适地坐着,全身肌肉放松,读物距离眼睛30厘米以上,身体不要过分前倾,否则,会引发背部肌肉的劳损。不要在床上躺着看书,过度疲劳时不要强行读书。
4.从暗处到阳光下要闭目,不要让太阳光直接照射到眼睛。看电视、电影的时间不宜过久,保持好视力。
5.注意锻炼、合理膳食。要多做全身运动,增加全身血液循环。多食富含维生素、优质蛋白的食物,如瘦肉、鱼、牛奶等。常吃黑豆和黑芝麻可使视力减缓衰退。
6.按摩眼睛,两手食指弯曲,从内眼横揉至外眼角,再从外眼角横揉至内眼角,用力适中;再用食指尖按太阳穴数次。每日早、晚各做一遍,不仅可推迟眼老花,还可防治白内障等慢性眼病的发生。
上文介绍的预防措施,老人坚持使用就能有效防治老花眼。专家提示老人眼睛只要平时认真养护,那视力就不会越来越差。我们建议所有老人都可以用这些方子护眼,如果你对这些方子感兴趣,那就赶紧来试试吧。总之预防老人老花眼发生不是难题,关键是要坚持保健哦。
老年人都会容易出现的老花眼可以预防吗?老年人老花眼的注意事项饮食调节很重要,老花眼是老年人眼睛的常见病,患这种眼病与影响晶状体代谢的因素有关,如缺氧、脱水及维生素C、氨基酸、锌、硒等的缺乏有关。以上防治老花眼的食疗方,仅供老年人参考。
眼睛花不花要看四十八民间有句俗语,“花不花,四十八”。到了四十七八岁,调节力进一步下降,视近处物体更加不清晰时,就提示需要戴老花镜来进行矫正了。近视眼的人由于视近物不用戴老花镜,因此许多人误认为近视眼的人不花眼,其实这是一个误区。但对于现在很多老年人眼花了不去医院,随便在街上买一个老花镜的做法,专家并不支持。戴老花镜之前,不仅需要进行眼调节力的检查来确定初步的老花光度,还要进行正负相对调节检查来精确老花的光度。戴老花镜后要定期复查,考虑度数有否加深,一般2—3年要复查一次。
老花度数和年龄相关,在视力正常的情况下45岁时就需配150度的老花镜,并随着度数变化而更换花镜。有些老人图省事随便到眼镜店或是街边买一副老花镜戴上,这样做是不对的。不分时宜长时间佩戴老花镜,会引起视物不清、头晕、眼部调节力下降等问题。
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