养肝护肝,睡姿正确有帮助
BY：Vala 2024-07-20 18:19:43 929 ℃
肝脏是我们人体中最大也是最重要的排毒器官，如果它的健康出现问题，我们身体的各个器官都会受到连累，如果想更好的保护好自己的肝脏健康，我们可以用下面的方法来进行。
我们养生需要注意补充肝气。补气的妙招有很多，例如侧卧睡觉。侧卧睡觉，可以起到补肝气的作用。
侧身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰卧时很容易转为侧卧。因为肝经在人体两侧，侧卧的时候，不管是左侧卧还是右侧卧，都能养肝气。因为人在侧卧的时候，血自然就归到肝经里去了，“肝主藏血”，血一归到肝经，人体就能安静入睡并且开始一天的造血功能了。
侧卧时需确保枕头能给你肩膀足够的支撑。如果枕头过低，头部会向下倾斜;枕头过高，头部会很不舒适地被拉伸;过高和过低的枕头都是非常不适的。这就是为什么医生都喜欢强调使用尺寸合适的枕头。
为了让侧卧更舒适，并尽可能减少对身体的压力，建议大家尝试再找一个枕头放在两膝盖之间，以保持腿臀之间的适当距离，从而更有利于放松腰背部。
相比侧卧，另一个多见的睡姿是仰卧，当人仰卧时，后背部的督脉和膀胱经紧密接触于床面，使其所支撑和悬挂的五脏六腑处在一种很平静自然的状态，这样气血就能通过人体经脉周流全身。同时仰卧也能很好地支撑头颈部和背部，所以也是很好的睡姿。
仰睡时可将另一个枕头或梯形垫放置于膝盖下，以减少后背的僵硬和不适。如果仰卧使得你打鼾更加严重，那么不妨采取侧卧的姿势;当然如果你有俯卧的习惯但又想避免俯卧的话，在你身体的侧面放上枕头以防俯卧。
侧卧睡觉对于补肝气来说，效果还是不错的。肝气的补充，对你的身体健康来说，至关重要。侧卧睡觉，是最简单的家庭调护方，它就能帮你来补肝气。
改变睡姿就能起到不同的保健功效，这种简单易行的方法老年朋友们一定要试试，现在正值夏季，老年人一定不要贪凉而长时间处于空调房间里。
养肝护肝,睡姿正确有帮助
肝脏是我们人体中最大也是最重要的排毒器官，如果它的健康出现问题，我们身体的各个器官都会受到连累，如果想更好的保护好自己的肝脏健康，我们可以用下面的方法来进行。我们养生需要注意补充肝气。补气的妙招有很多，例如侧卧睡觉。侧卧睡觉，可以起到补肝气
冬季养肝护肝七方法 调整睡姿适当运动
肝是人体的将军之官，它能调节人体血液，促进新陈代谢、保证人体的免疫和解毒功能。一旦肝脏损伤，容易出现雌激素失调、免疫力下降等症状，还会惹来脂肪肝。肝功能衰竭等疾病。日常生活，应该如何养肝护肝?下面来看看7个方法。养肝护肝，营养师的饮食第一建议就是均衡，每天每类食物都要摄取，且要依很好的比例摄取。每天保持适量运动，并根据个人的肝功能的不同情况逐渐控制运动量。运动初期，可在不影响身体舒适度的情形下慢跑，以疲劳度控制慢跑时间。
节后养肝护肝六妙招 睡眠护肝修复肝功能
3、防范天敌酒精是一种很奇特的分子，既能溶于水，又能溶于油，一旦进入人体便如鱼得水，无处不往，人体全身几乎没有它不能去的地方。最终发展到不可逆的肝硬化。另外，香烟中多种有害物可降低肝细胞的解毒功能，故以严格戒除为好。6、饮食护肝面色发黄、睡不好觉等肝气不足征候的人，不妨每周吃1次畜禽肝脏，以收到以肝养肝的效果。
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