老人养生有道,这样做就对了四季保健
BY：Alexandra 2024-07-18 04:25:19 1815 ℃
老人只有身体健康，晚年才会避免被疾病折磨。如何才能做到身体健康，就只有靠养生并且日常生活中养成健康的习惯。老人养生怎么做，大厨艺小编教给你以下几种方法：
晨起小动作
晨起小动作
早晨起床后，不忙于下床，坐在床头，做一做简易的保健操。方法是，双手搓热，轻轻地揉搓脸庞，由下到上，反复揉几下；
然后干梳头，从前到后，手指紧贴头皮，轻轻梳理头发；
第三是空手心拍头，也是从前至后，反复拍头；
第四是按摩颈椎，轻轻地揉搓颈椎，活动颈椎。第五是“仙鹤点水”，即以下颚为起点，向前画圈，像仙鹤点水一样，活动颈椎。
别看这几个小动作，它可是古代驻颜术，天天坚持，形成习惯，几分钟的时间，可是养生的好方法。
）
晨饮一杯水
晨饮一杯水
起床后，洗漱完毕，空腹喝一杯温开水，或者冲泡一杯蜂蜜水喝下，有助于冲洗肠胃残渣，及时补充体内水分，对新一天肠胃功能的恢复和锻炼，有较好的作用。
）
天天有晨练
天天有晨练
早起做适量运动，呼吸新鲜空气，有助于身体健康。根据个人情况一般可散步，慢跑，打太极拳，舞剑，踢毽子，跳绳等活动。近年来，我一直坚持打太极拳，柔中带刚，不温不火，感觉是健身养生的好方式，只要天天坚持，确实能够达到强身健体的目的。
）
饮食有规律
饮食有规律
在饮食上，我遵从“早吃好，午吃饱，晚吃少”的古训，绝不暴食暴饮，特别是晚饭，以少吃，喝粥为主。
）
睡前好清洗
睡前好清洗
包括热水泡脚，温水刷牙，还有用温水清洗私处，保持生殖系统卫生，同时对减少肛肠疾病大有好处。
总之，健康养生习惯的养成，因人而异;但不管怎样，良好的生活习惯，是身体健康的基础;有规律的生活，是身体健康不可缺少的要素!
你知道道家养生吗？道家养生有什么秘诀
道家养生是在秉承传统文化的同时又有一套属于自己的养生秘诀。在传统中医文化的养生秘诀中道家养生可以说是最神秘最不被人了解的，当然作为本土宗教文化道家文化也一直算是最神秘的。让我们一起来看一下道家养生都有什么秘诀？道家养生注重养气少食其实就是一个详细的内在循环系统的概括。在传承的过程中道家养生更是穿过时空隧道至今仍然适用于每一个华人。
东南西北养生汤养生有道
北酸菜排骨汤东北天气寒冷，喝汤能起到驱寒的作用。东北人爱吃酸菜，爽口的酸菜汤可以解油腻、促消化。酸菜中还含有大量乳酸菌，有保持胃肠道正常生理功能的作用。汤可以说是“廉价的健康保险”。从地域上来说，我国东南西北，就各有不同的特色。东宋嫂鱼羹宋
养生有道:养生粥的暖胃补身
春季养生之道，是特别重要的。因为春季还会有些许寒意，所以在养生健康这方面，我们需要更加注意。粥可谓是每天早餐饮食的佳品，因为粥可以清理肠胃，提供营养。是很多人早餐时候的首选。所以现在养生粥的配方也越来越多，种类也繁多，很多不同的类型有不同的功能。养生粥可以暖胃养身。1、生姜暖胃粥嫩生姜10克，大米1
Hash：e8b952422d4036f6884914e2d78e8c6b250b2e2f
【声明】本文由用户Alexandra发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。