中医历来注重食疗在症状改善或缓解方面的积极作用,由于老人冬季腰酸的情形较为普遍和常见。所以通过食疗的方式不仅满足了老人的口味,而且在改善症状方面有不错的效果。所以对老人而言,也是非常乐意接受。通常情况下,冬季腰酸老人可食艾草红枣汤、猪腰黑豆、桑寄生猪骨等食物,有条件的老人不妨在家里尝试。
去中药房买,与红枣一起加水大火煮沸后,还要小火再煮20分钟,然后滤渣当饮料喝。要注意的是艾草性偏温热,所以一起加入的红枣一定要切开去核,否则喝了会上火。如果觉得汤苦,也可加点红糖调味。
只有气血不通才会导致酸痛,因此可以常食这道汤品来打通气血,疏缓疼痛,艾草红枣汤可以打通气血。
猪腰或羊腰1对,黑豆100克、茴香3克、生姜9克。共煮熟,吃腰子和豆,喝汤,可常食。
乌龟肉250克、核桃仁100克。共煮熟服。用于慢性虚劳腰痛。
4、桑寄生猪骨
桑寄生20克、猪骨250克。同煮汤。一般腰痛均可食。
何首乌3钱、黄精3钱、羊大骨600公克(若没有羊大骨,改用猪大骨或猪尾骨亦可)。
先将何首乌、黄精洗干净,用水浸泡15~30分钟之后备用。把中药材和羊大骨(猪大骨或猪尾骨亦可)一起放入水中,水量以漫过中药材和骨头即可,先开大火煮至沸腾,再转小火继续熬煮。何首乌和黄精熬煮大约30分钟左右即可入味,但烹调大骨汤需要较长的时间,要持续用小火再熬煮约1.5小时,才能熬出骨中的骨髓。
通过上面的介绍,想必很多朋友对冬季老人养生食谱有所了解。另外,现代医学营养专家认为,老人冬季腰酸应在日常生活中多摄取无机盐类、纤维素类、维生素类,所以日常生活中应多食符合这些营养元素的食物。
一、简单食谱帮女人摆脱腰酸背痛1、三七地黄瘦肉汤三七12克打碎,与生地30克、大枣4个、瘦猪肉300克入沙锅,加适量水,大火煮沸后改小火煮1小时至瘦肉熟烂,放调盐适量。饮汤吃肉,隔日1剂。功能活血化瘀,定痛。主治气滞血瘀型急性腰椎间盘突出
如何调理腰椎间盘突出的问题,下面的这些缓解腰酸背痛的食谱可以试试,可以有活血化瘀的作用,还可以有缓解疼痛的效果,下面就来看看这些食物的介绍。三七是中药材,可以有活血止痛的作用,对于出现的腰椎间盘突出所致的腰酸背痛的问题有调理的作用。
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