秋季天气干燥,特别是对于老年人来说,经常都会出现牙龈肿痛、眼睛红肿、喉咙干燥、口腔溃疡等症状,也就是我们所说的“上火”。老年人上火了对生活影响很大,特别是对饮食方面,往往什么都吃不下也吃不好。那么到底是什么原因导致老年人上火?老年人上火了又应该怎么办呢?下面让我们一起来看看。
上火祖国医学称之为“火性炎上”,而且根据不同的临床表现,冠以不同的名称。如目赤肿痛谓之“肝火”、咽喉肿痛谓之“肺火”、牙龈肿痛称为“胃火”、口舌生疮称为“心火”等等。
第一,由于老年人正气虚弱,各种病邪容易侵入机体,病邪滞留体内,容易“郁而化火”。
第二,老年人易出现阴液亏虚,阴虚火旺,虚火上升。因此,老年人“上火”往往是“虚火”、“实火”一起上,互相影响,互为因果,形成恶性循环,治疗颇为困难。
第三,饮食及生活习惯方面的原因,如老年人的口味差,喜欢吃油炸、焦枯或辛辣的食物,而这些食物积滞于胃肠,容易化热化火。此外,老年人牙齿的咀嚼功能差,喜欢吃精细的食物,摄入的纤维素太少再加上老年人的肠道蠕动功能差,腺体分泌减少,易导致便秘,中医称之为阴虚液亏,“无水行舟”,是虚火内燥的常见表现。
老年人大多阴虚火旺,可在医生的指导下,定期服用一些滋阴降火类的中成药,如六味地黄丸、知柏地黄丸等,对预防老年人“上火”有一定的作用。
饮食宜清淡,多吃蔬菜、瓜果,少吃油炸、煎烤及熏制的食物,尽量避免过多使用辛辣厚味的调味品,如姜、葱、辣椒、胡椒、大蒜、肉桂、丁香等等。豆腐能清火,且易于消化,可以多加食用。容易发生便秘的老年人,要多吃富含纤维的食品,坚持作腹式呼吸运动或腹部按摩,养成定时排便的习惯,必要时可短期服用蜂蜜或麻仁等润肠通便的中成药。
老年人预防上火最关键的还是要注意养好平时的生活习惯,特别是饮食习惯。在平时还应该多加锻炼,加强体质。特别是现在秋季到来,一定要做好预防上火的保养。
老人预防脑血栓的简单方法限制脂肪摄入量。老年人秋季的防燥法512补水法及时补充水分是远离体燥的首选途径,但若补充太多却可能增加肾脏负担,甚至引发水中毒。建议老年人进入秋季后要及时更换洗护用品,选择滋润型、泡沫少、有保湿效果的,以免水分过度流失。调查表明,糖尿病人脑血栓的发病率为非糖尿病人的12倍。糖尿病骨病是糖尿病病人骨骼系统出现的严重并发症。
所以,进入秋季后,老人如何预防体燥就显得非常重要,老年人秋季的防燥法更换洗护品秋季气候干燥,若仍使用夏季的洗护用品则会加重干燥症状。建议老年人进入秋季后要及时更换洗护用品,选择滋润型、泡沫少、有保湿效果的,以免水分过度流失。戴防燥口罩老人可利用口罩远离体燥。
重阳节敬老,我们在这时也要利用这个机会来关爱老人,关注老年人的身体状况。秋季气候干燥,老年人对渴的感觉不敏感,身体经常处于缺水状态,因此秋季是老年人便秘的高发季节。以下四款药粥以“润下”为原则,可滋润肠道,促进排便,又不会导致腹泻。患有便秘的老年人不妨一试。《本草经疏》指出:“肉苁蓉,老人燥结,宜煮粥食之。”此方适用于肺虚喘咳的老年便秘者食用。
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